六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>夏季養(yǎng)生>

夏天吃什么美白祛斑

時(shí)間: 朝燕820 分享

  在日常生活中,有哪些食物可以起到美白祛斑的效果呢?想了解的話,那不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來欣賞下夏天美白祛斑的蔬果,希望對各位有幫助!

  夏天吃什么蔬果美白祛斑

  1、櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

  2、荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng),不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

  3、番石榴

  番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

  4、番茄

  番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個(gè)白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

  5、夏季水果

  其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產(chǎn)的時(shí)令水果,也都含有豐富的維生素C,多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩,白皙無瑕。

  6、蔬菜

  豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng),可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品唷!水分多易有飽足感,纖維幫助消化,多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

  夏天吃什么食物美白祛斑

  豆?jié){

  豆?jié){所含植物性蛋白質(zhì),不只沒有脂肪問題,還可降膽固醇,也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來源,缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆?jié){還有豐富大豆異黃酮,是植物性的荷爾蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多補(bǔ)充。

  牛奶

  牛奶含有人體所需的六大營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好,還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產(chǎn)品來吃,但營養(yǎng)專家說,喝牛奶就有同樣的效果。如果擔(dān)心脂肪和膽固醇問題,可選脫脂鮮乳。

  深海魚類

  深海魚類不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來源,其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳,可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚、鯖魚、大比目魚、鮭魚、秋刀魚、以及鮪魚,都是深海魚。

  綠色蔬菜

  綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì),可以抗氧化,而且脂肪含量極低,又含有粗纖維,可促進(jìn)腸道蠕動,加速有害物質(zhì)從體內(nèi)排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯(cuò)。
看了夏天吃什么美白祛斑的人還看:

1.吃什么強(qiáng)心養(yǎng)心

2.夏季如何養(yǎng)心

3.立夏養(yǎng)生吃什么好——八種養(yǎng)心強(qiáng)身的食物

4.夏季養(yǎng)心安神湯飲食譜做法

5.夏季最適合吃什么食物

6.夏天適合吃什么糖水

夏天吃什么美白祛斑

在日常生活中,有哪些食物可以起到美白祛斑的效果呢?想了解的話,那不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來欣賞下夏天美白祛斑的蔬果,希望對各位有幫助! 夏天吃什么蔬果美白祛斑 1、櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而胡蘿卜
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 夏天吃什么美白皮膚
    夏天吃什么美白皮膚

    每個(gè)女孩子都想美美白白的,那么吃什么可以美白呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 夏天吃什么水果美白皮膚 檸檬:維他命c(diǎn) 說起美白水果,檸檬當(dāng)

  • 夏天吃什么美白防曬
    夏天吃什么美白防曬

    夏天美白除了多涂防曬霜,打傘,避開正午出行,平時(shí)多吃這些蔬果,也可以幫助愛美的你變白哦!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天美白防曬的食物以供大

  • 夏天吃什么可以增肥
    夏天吃什么可以增肥

    炎熱的夏季,是一個(gè)時(shí)尚的季節(jié)也是一個(gè)露骨的季節(jié),不過也是吃什么都不胖瘦人的最難熬的季節(jié),該怎么辦呢?別著急,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天增肥的

  • 夏天吃什么可以壯陽
    夏天吃什么可以壯陽

    日常飲食中有很多食物可以幫助我們調(diào)理身體,男性尤其要注意飲食健康。那么,你知道吃哪些食物能補(bǔ)腎壯陽最好嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了以供大家閱讀

19575