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夏天吃什么能去火 什么食物能降火

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  提起夏天,很多人首先想到的就是炎熱的天氣。的確,持續(xù)高溫是人們最怕的氣候,還容易上火。上火了怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天去火的食物以供大家閱讀。

  夏天吃什么食物能去火

  西瓜

  西瓜的除煩止咳、清火養(yǎng)心作用非常好,夏天又正是西瓜上市的季節(jié),食用西瓜清火再合適不過了。但需要注意的是,如果你脾胃虛寒、便溏尿清,最好少吃西瓜,以免加重病情。

  蘆薈

  蘆薈是一種非常古老的植物,也是藥食兩用的食物,含有豐富的營養(yǎng)成分,如蘆薈多糖、蘆薈酊等,具有清火、排毒、通便、養(yǎng)顏的作用。在夏季,用蘆薈做一道粥品,有助于清肝瀉火,緩解面紅目赤、眩暈、小便黃赤、便秘等上火癥狀。

  薄荷

  在中醫(yī)學(xué)書領(lǐng)域里,對薄荷的解釋是這樣的,性涼,味辛,食用它能幫助我們疏風(fēng)解表、清火明目而且對于散熱利咽也是很有效的。及時在平時我們吃到薄荷有關(guān)的食物,都會感受到它清涼的效果??梢?,薄荷的清火效果是非常好的。

  食用薄荷有助于緩解因上火引起的外感風(fēng)熱、頭痛目赤、咽喉腫痛、食滯氣脹、口鼻生瘡、風(fēng)火牙痛等癥狀。

  苦杏仁

  苦杏仁具有潤肺止咳、通便、美容、清火潤腸、化痰補虛、防病抗癌的功效,它可以潤肺清火,對因上火引起的咳嗽有很好的療效,是沒有副作用的清火食物。

  夏天什么食譜能去火

  涼拌苦瓜

  苦瓜是夏季最佳的清火食物,還有助于解暑。做涼拌苦瓜非常簡單,先將苦瓜清洗干凈,切成薄片,入沸水稍燙,起鍋過涼水瀝干后加入鹽和香油,攪拌均勻即可食用。涼拌苦瓜無需放過多的佐料,保持原味口感更清爽。

  除了這些特色之后,苦瓜的吃法還有很多。例如苦瓜泡茶喝,應(yīng)該很多人都喝過。味道很不錯的,還有苦瓜榨汁來喝。只要小心地處理苦瓜,苦瓜的苦味是很好被去除的,之后果肉就是非常脆滑可口的蔬菜。喝苦瓜汁還能幫助我們快速吸收營養(yǎng)物質(zhì),達到清熱解暑、去火的效果!

  草莓綠豆粥

  草莓綠豆汁不僅看上去好看,而且口感也香甜可口,是很好的清火食物,去火效果佳。做草莓綠豆粥很簡單,選適量地綠豆,清洗干凈后放入清水浸泡3個小時;將草莓、糯米清洗干凈,糯米也用清水浸泡3小時。將泡好的糯米及綠豆一起放入鍋中,加清水煮沸,等到米粒開花、綠豆軟爛時加入草莓、白糖,再煮2分鐘即可。

  冬瓜荷葉湯

  冬瓜具有清熱解毒,利水腫的作用,同時配合荷葉香味,可降火,除煩躁。用冬瓜同荷葉加入適量的瘦肉,湯中不僅有冬瓜的甜葉還有荷葉的香味,瘦肉的鮮味,入口又好吃。

  南瓜海帶湯

  南瓜是一種含有豐富的營養(yǎng)成份的瓜類食物,由其是其中的維生素B的含量豐富,多吃可充饑,可去熱,而海帶也是一種保健功效很強的海產(chǎn)類食物,多吃可促進心血管健康,同時對預(yù)防肥胖,膽固醇過多都有著很好的療效,如果喜歡吃肉的話,則可適當(dāng)?shù)募尤胄┦萑?,煲三個小時之后服用,湯鮮嫩滑,由其是對于高血壓患者更具有降壓,保護心血管健康的作用。

  菠菜銀耳湯

  菠菜含有豐富的鐵質(zhì)和草酸,同銀耳一起煮的話,則可起到一個生津潤燥,去火通便的養(yǎng)生功效。

  百合蜜棗湯

  眼下正是百合上市的季節(jié),百合本身就具有清熱降火的功效,用豬腳同百合一起煮到6成熟的時候,加上蜜棗。此湯不僅含有豐富的膠原蛋白,同時還具有清熱敗火的功效,適合任何年齡層的人服用。

  冬瓜苡仁湯

  苡仁是一種常見的粗糧,其具有很高的養(yǎng)生功效,配合冬瓜,瘦肉,一同煮,就可除燥熱,由其是對于那些有風(fēng)濕骨痛,或者小便不利的人具有很好的保健功效,當(dāng)然了這道冬瓜苡仁湯應(yīng)該是四季都適合用來敗火的。

  綠豆湯

  綠豆湯是老百姓中最常見的一種降火湯了,當(dāng)然了各個地方的綠豆的制作方法也都是不一樣的,因此只要是適合自己的口味就可起到一個促進食欲并降火的養(yǎng)生功效。
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夏天吃什么能去火 什么食物能降火

提起夏天,很多人首先想到的就是炎熱的天氣。的確,持續(xù)高溫是人們最怕的氣候,還容易上火。上火了怎么辦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏天去火的食物以供大家閱讀。 夏天吃什么食物能去火 西瓜 西瓜的除煩止咳、清火養(yǎng)心作用非常好,夏天又正是西瓜上市的季節(jié),
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