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孕婦夏天吃什么下火

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  夏季,孕婦很容易上火,上火給孕婦身體帶來了不便,便秘、口舌生瘡等,都是由于上火而引起的。那么,孕婦要怎樣下火呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家孕婦夏天下火飲食,歡迎大家的閱讀!

  孕婦夏天吃什么食譜下火

  枸杞胡蘿卜紅棗粥

  材料

  大米、胡蘿卜、決明子、枸杞、紅棗、鹽、雞精、蔥段、姜片。

  做法

  根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。

  適用人群:養(yǎng)生降火,適合體質(zhì)較差、易感冒的孕婦。

  絲瓜肉片湯

  材料

  精瘦肉片、絲瓜、鹽、味精、清湯。

  做法

  將瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。

  適用人群:出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。

  山藥糯米粥

  材料

  山藥、荸薺、大棗、糯米。

  做法

  將山藥去皮洗干凈切成片備用,將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁,再將糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝干水分。

  最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時后即可飲用。喝時可放些白糖調(diào)味。

  適用人群:出現(xiàn)上火狀況的人群,但糖尿病患者在飲用時不要放糖。

  西芹百合炒腰果

  材料

  西芹、百合、胡蘿卜、腰果、食鹽、白砂糖、食用油。

  做法

  將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內(nèi)下入食用油,冷油小火,放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用。

  將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘;下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關(guān)火后撒入腰果,均勻混合后即可盛盤食用。

  適用人群:大便干結(jié)、便秘等人群,多吃西芹能夠良好通便。

  孕婦夏天吃什么飲食下火

  1、多喝水

  懷孕后,孕婦要比平時更經(jīng)常喝水,并且每天養(yǎng)成至少散步半小時的習(xí)慣,有條件的話還要多參加一些戶外活動,多吃一些清淡的食物,保證每天按時排便。

  2、少吃油膩辛辣食物

  不管是懷孕期間還是平常的情況下,女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導(dǎo)致內(nèi)蘊化熱,造成爛口角。

  如果孕婦是由于吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導(dǎo)致的上火,就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果,并且平時吃的食物品種盡量多樣化。為了避免繼續(xù)刺激口腔和腸胃,孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。

  3、吃纖維多的食品

  山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶。

  4、吃水分多的食品

  雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

  5、吃富含有機酸的食品

  酸奶;吃含有脂肪酸的食品如:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

  6、吃含有維生素B1的食品

  粗糧谷物;建議您在保證安全的前提下,應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便,防止便秘。

  孕婦夏天吃什么食物下火

  黃瓜

  每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。

  西紅柿

  盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

  苦瓜

  不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能達到“去火”的目的。

  梨

  把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰后撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能。

  火龍果

  含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素,孕婦上火多吃有好處。

  草莓

  草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,但是不要太多。
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孕婦夏天吃什么下火

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