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小孩夏天吃什么水果好

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  到了夏天,如此花樣繁多的水果,媽媽們是不是準(zhǔn)備買很多新鮮水果給自家寶寶吃了呢? 至于適合小孩吃的水果有哪些呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  小孩夏天適合吃什么水果

  1、桃子

  桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當(dāng)有益。

  2、西瓜

  我國民間有句諺語:夏日吃西瓜,藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì),有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究,中醫(yī)專家認(rèn)為,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜吃。

  3、木瓜

  木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸,可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

  4、葡萄

  葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素,清甜爽口,開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽,媽媽們總是嚇唬說,葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí),葡萄渾身都是寶,葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”,它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍,更是維生素E的50倍,所以,寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。

  5、蘋果

  蘋果品種多樣,外形美觀,營養(yǎng)豐富并具有保健功能,是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進(jìn)生長發(fā)育的重要元素,常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力,提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。

  小孩夏天不宜吃什么水果

  1、柿子

  柿子皮薄色鮮,味道甜美,是眾多寶寶非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果寶寶肺熱咳嗽或大便干燥,吃些柿子則有助于改善癥狀。

  但是大量食用柿子會(huì)在寶寶體內(nèi)形成胃結(jié)石,使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良,如果寶寶原本有胃炎胃潰瘍,那就可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。因此,寶寶一次不能吃太多,并且不能吃皮。

  2、甘蔗

  甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì),而且甘蔗中還含有充足的胡蘿卜素,能夠滿足寶寶的需要。

  一旦寶寶食用過量的甘蔗,會(huì)使體內(nèi)血糖濃度增高,引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫,嚴(yán)重時(shí)還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量,會(huì)使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性,降低身體免疫功能,誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此,寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。

  3、柑橘

  柑橘中含有大量檸檬酸、蘋果酸,不僅營養(yǎng)豐富,而且還有助于治療寶寶呼吸道急慢性感染及消化不良。然而橘子含有豐富的胡蘿卜素,如果短期內(nèi)大量食入,會(huì)引起高胡蘿卜素血癥,使寶寶的手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝和前額等部位的皮膚發(fā)生黃染,嚴(yán)重時(shí)全身皮膚發(fā)黃,伴有惡心、嘔吐、食欲不振、四肢無力等癥狀。因此,寶寶吃柑橘要有一個(gè)合理的限定,每天至多進(jìn)食2~3個(gè)。

  另外,在食用柑橘時(shí),一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取,嚴(yán)重時(shí)要及時(shí)就醫(yī)治療。

  4、荔枝

  荔枝肉質(zhì)鮮美、甜而不膩,荔枝肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、維生素和多種氨基酸,故有“果中皇后”的美譽(yù)。但是,荔枝不宜多食,尤其是兒童,更不能多吃,否則可能得“荔枝病”。

  荔枝肉中含有一種甲基環(huán)丙基甘氨酸,如果一次攝入過多,可以導(dǎo)致血糖降低,并使肝臟脂肪變性,孩子多吃可能出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志昏迷,嚴(yán)重者出現(xiàn)抽搐甚至死亡。

  正確吃法:在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火,還具有醒脾消滯的功效。

  另外,用荔枝殼煎水喝,能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克,兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在飯后半小時(shí)再食用。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者,要適量補(bǔ)充糖水,癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。

  5、菠蘿

  菠蘿味甜、略澀。菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶,可以導(dǎo)致一些幼兒過敏,出現(xiàn)四肢及口唇發(fā)麻、多汗,或出現(xiàn)風(fēng)疹塊、眼結(jié)膜出血、哮喘,嚴(yán)重的小兒可見血壓降低、休克、心動(dòng)過速、面色蒼白、意識不清。

  正確吃法:將菠蘿切成小塊,事先在沸水中焯3~5分鐘,使菠蘿蛋白酶變性,吃了以后就不會(huì)發(fā)生過敏,更不會(huì)引起舌頭發(fā)麻了。如果只將菠蘿放在1%~2%的鹽水中浸泡,雖可抑制菠蘿蛋白酶的活性但并未使酶蛋白變性,吃了以后仍會(huì)引起過敏。

  小孩夏天吃水果的小貼士

  1、寶寶吃水果的最佳時(shí)間

  對于寶寶來說,吃水果的最佳時(shí)間是在兩餐之間,飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右。一些媽媽養(yǎng)成了飯后水果的習(xí)慣,所以給寶寶也是飯后水果,其實(shí)這個(gè)大人的習(xí)慣并不適合正在生長發(fā)育中的寶寶。因?yàn)?,一些水果中有不少單糖物質(zhì),如果堵在胃中,容易形成胃脹氣,還可能引起便秘,所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。而餐前水果也不適合寶寶,因?yàn)檫@可能影響寶寶吃正餐,影響均衡的營養(yǎng)攝入??梢姡o寶寶吃水果的時(shí)間媽媽們都要多加注意呦。

  2、水果要與寶寶體質(zhì)相宜

  寶寶夏天吃什么水果好?家長們要根據(jù)自己寶寶的體質(zhì)為他們選擇合適的水果,這一點(diǎn)非常重要,不是所有的水果寶寶都能吃。比如,對實(shí)熱體質(zhì)如便秘、口干汗多、易煩躁的寶寶,可以多吃一些偏涼性的水果,如西瓜、香蕉、獼猴桃等;經(jīng)常咳嗽的寶寶,媽媽們可以喂寶寶多吃些梨,但是也要注意,寶寶如果腹瀉,就不要給他們吃梨了;對于體重超標(biāo)的寶寶,媽媽們盡量選些糖分比較低的水果,如桃子、櫻桃,也可以讓寶寶多吃些西紅柿。

  3、注意清洗干凈

  吃水果前,媽媽要小心清洗干凈,能削皮的盡量削皮。需要清洗的,應(yīng)該先用淡鹽水泡30分鐘左右,然后用流水沖洗干凈。

  4、現(xiàn)買現(xiàn)吃

  盡量給孩子吃新鮮的水果,現(xiàn)買現(xiàn)吃。媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中,隨著儲存的時(shí)間,水果的營養(yǎng)會(huì)遞減。剛從冰箱中拿出來的水果,最好在常溫下放上一小會(huì)兒在給寶寶食用。

  5、水果不能隨便吃

  水果可不是吃越多就越好,媽媽們還要注意,每天不要給寶寶吃太多種,吃的太雜,可能會(huì)引起寶寶食欲不振或消化不良,影響其他營養(yǎng)的正常攝入。另外一些水果不能與其他食物一起食用。
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小孩夏天吃什么水果好

到了夏天,如此花樣繁多的水果,媽媽們是不是準(zhǔn)備買很多新鮮水果給自家寶寶吃了呢? 至于適合小孩吃的水果有哪些呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 小孩夏天適合吃什么水果 1、桃子 桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血
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