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夏天吃什么最補(bǔ)腎 夏天補(bǔ)腎食物有哪些

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  夏季也需要補(bǔ)腎,以彌補(bǔ)秋冬季節(jié)腎氣不足。夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主,那么你知道夏季補(bǔ)腎吃什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  夏天吃什么食物最補(bǔ)腎

  1、山藥

  《本草綱目》說山藥:“益腎氣,健脾胃。”山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是“平補(bǔ)脾腎”。山藥多吃不會(huì)上火,適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長(zhǎng)期食用,被譽(yù)為“天然補(bǔ)腎王”。山藥煮粥喝很好。粳米100克,山藥50克,熬粥喝。

  2、荔枝

  夏季是荔枝成熟上市的季節(jié),很多人可能就覺得荔枝好吃而已,根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

  3、鱸魚

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。我國(guó)古代醫(yī)書記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。

  4、黑米

  黑色入腎經(jīng),因此,黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外,還可以補(bǔ)益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。米粒細(xì)長(zhǎng)有光澤,外表呈黑色或黑褐色,但胚乳仍為白色,購(gòu)買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。黑米的營(yíng)養(yǎng)主要在皮層,所以,我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”,外部有比較堅(jiān)韌的種皮,不易煮爛,應(yīng)提前浸泡,或者用高壓鍋煮食。

  5、枸杞子

  枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿?,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。

  6、牡蠣

  牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等,自古以來就是補(bǔ)腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

  7、蝦

  蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

  8、蓮子

  市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

  9、豇豆

  夏日里最常見的蔬菜是豇豆,豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生精髓”。

  10、芡實(shí)

  《神農(nóng)本草經(jīng)》記載芡實(shí)“補(bǔ)中除爆疾,益精氣”,認(rèn)為具有良好的補(bǔ)腎補(bǔ)精收攝作用?!侗静輳男隆芬嘣疲?ldquo;芡實(shí)補(bǔ)脾固腎,助氣澀精,治夢(mèng)遺滑精。”常用于固腎攝精、補(bǔ)脾止瀉等,被譽(yù)為“水中人參”,適宜夏季服用補(bǔ)腎。民間常用炒芡實(shí)60克,瘦牛肉100克,加調(diào)料煮爛食用;或用芡實(shí)60克,紅棗10克,花生30克,加入適量紅糖合成大補(bǔ)湯。

  夏天吃什么水果最補(bǔ)腎

  荔枝:荔枝核15-20顆,打碎加水煎服能補(bǔ)腎。

  蓮子:新鮮蓮子(帶蓮子心)15克,水煎,喝湯吃蓮子,治夢(mèng)遺過多。也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心),放在米飯上蒸熟后嚼服,每日2次,連服2天。

  葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛,加適量溫開水飲服。每日1-2次,連服2周,可治補(bǔ)腎

  獼猴桃:新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能補(bǔ)腎痛。

  芒果:取芒果核10克,打爛后水煎服。每日2次,連服2周,能補(bǔ)腎。

  白果:銀杏果10枚帶殼炒熟后取仁食用。每日2次,連服2周,可治補(bǔ)腎。

  木瓜:木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡2周后飲用。每次飲用15毫升,每日2次,連服2周,補(bǔ)腎

  紅棗:紅棗有益血壯腎的功能,經(jīng)常食用能起到補(bǔ)血的作用,對(duì)腎患者者有很好的食療效果。

  核桃:每日吃2-4個(gè),可起到補(bǔ)腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石,并能延緩衰老些日常食物具有補(bǔ)腎強(qiáng)身效果,經(jīng)常服用能有效強(qiáng)身健體。
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夏天吃什么最補(bǔ)腎 夏天補(bǔ)腎食物有哪些

夏季也需要補(bǔ)腎,以彌補(bǔ)秋冬季節(jié)腎氣不足。夏季補(bǔ)腎以平補(bǔ)為主,那么你知道夏季補(bǔ)腎吃什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 夏天吃什么食物最補(bǔ)腎 1、山藥 《本草綱目》說山藥:益腎氣,健脾胃。山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是平補(bǔ)脾腎。
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