炎炎夏日我們要了解一些防暑常識，知道夏季的時候吃什么水果對身體好嗎?吃什么水果能保養(yǎng)皮膚嗎?下面和學習啦小編一起來了解下吧!

　　夏天對身體好的水果

　　1、黃瓜

　　黃瓜補水這個是大家都知道的。黃瓜富含的黃瓜酸能促進身體新陳代謝，排除體內(nèi)殘余毒素;黃瓜富含維生素C，能美白肌膚，消除暗沉。

　　需要注意的是，黃瓜皮味有淡苦味，但是也是精華所在，古籍有記載“味甘、性平”所以黃瓜皮具有清熱解毒，生津止渴的功效，同時黃瓜還有降血糖的功效，對于糖尿病人來說是個不錯的選擇。

　　2、荔枝

　　《本草綱目》中有記載“常食荔枝，補腦健身”。荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。荔枝中富含維生素A、B1、C，具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃具有有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。同時獼猴桃還有抗衰老的功效，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

　　4、番茄

　　清熱止渴，養(yǎng)陰，涼血，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄富含的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

　　夏天對身體好的食物

　　海帶 ：

　　海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效，尤其含有豐富的碘，對人體十分有益。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變物質(zhì)的排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排出的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　芹菜：

　　芹菜是高纖維食物，它含有的豐富纖維，像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用，可以幫助身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病。這些粗纖維能抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸黏膜的接觸，達到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。(夏天吃什么減肥最快，芹菜肯定在榜單中。

　　黃瓜：

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜中的丙醇二酸是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　苦瓜：

　　苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)，從而達到排毒養(yǎng)顏的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目”。

　　茶葉：

　　茶葉具有清熱、消食化積、減肥、通利小便的作用。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，使重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑。特別是烏龍茶、普洱茶、黑茶等都具有非常好的排毒功效。常年喝茶還可降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。
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