夏天吃什么美容養(yǎng)顏
夏季到了，陽光強烈，很多女性朋友都在想著如何護膚，護膚吃什么好之類的問題。那么，在夏天該如何美容養(yǎng)顏呢?下面和學習啦小編一起來了解下吧!
夏天吃什么茶美容養(yǎng)顏
1、薄荷茶
做法及功效：取適量薄荷用開水沖泡或煮，薄荷的功效是散風清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風熱牙痛效果明顯，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。
2、玫瑰蜂蜜茶
做法及功效：在玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后飲用，可以促進身體新陳代謝，調和肝脾，理氣和胃，又減肥消脂的茶飲。玫瑰本來就具有美容的效果，特別是對于肌膚美白和保濕具有很好的作用。
3、洛神花茶
做法及功效：取適量洛神花用開水沖泡飲用，洛神花味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強胃功能，洛神花茶是女人常選夏季飲用茶飲之一。
4、金銀花茶
做法及功效：取適量的金銀花，薰衣草，甘草，蜂蜜等搭配在一起，用溫水泡15分鐘左右即可，然后每日飲用，能夠達到消炎祛痘的作用，改善臉部皮膚暗沉的膚質，同時又增加了肌膚的光澤度。
5、檸檬茶
做法及功效：取一顆檸檬切片用開水沖泡飲用，檸檬中可是富含大量的維生素成分，常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用，修復受損的肌膚，讓肌膚變得更加有抵抗力，還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌癥的效果。
6、花梨紅棗蜂蜜茶
做法及功效：將梨切成塊，紅棗去核一起沖泡，加入適量蜂蜜拌勻即可。梨子中可是含有豐富的膳食纖維，可以有效的降低膽固醇的含量，還能起到排毒的功效，以此達到滋養(yǎng)肌膚的美容養(yǎng)顏的作用。還可以有效的預防輻射。
7、薰衣草茶
做法及功效：取適量薰衣草沖泡飲用，此款茶有治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問題，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。
8、檸檬香蜂茶
做法及功效：將檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經緊張。檸檬富含VC，美白肌膚并增強抵抗力，適合女性腦力工作者飲用。
9、迷迭香茶
做法及功效：取適量迷迭香用開水沖泡飲用。此款花茶，很適合長期在辦公室辦公的MM們夏季飲用。迷迭香能抵御電腦輻射，提神醒腦、療頭痛、增強記憶力，幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛，促進頭皮血液循環(huán)，改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象，降低頭皮屑的發(fā)生。多喝還有減肥、消水腫、抗老化的作用。
夏天吃什么食物美容養(yǎng)顏
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
簡單食譜
木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥?；蛘呖梢試L試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調味料。
椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位，Colony Forming Unit)的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
簡單食譜
早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。
黑芝麻
很多女性比較了解的應該是黑芝麻的護發(fā)功效，但是對于黑芝麻具有的美容功效卻并不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)元素，而這些元素對于我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對于愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
簡單食譜
將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上
甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現(xiàn)，加強皮膚的真皮層。
簡單食譜
大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發(fā)的痤瘡。
簡單食譜
檸檬最好的食用方法應該就是檸檬汁了。每天早晨起床的時候，飲用一杯溫溫的檸檬水對于促進排毒，改善身體的狀況有著很大功效哦!但是一般來說大家都不會使用太多的檸檬汁來調和，但想要很好的效果就必須使用很多的檸檬榨汁哦!當然，用檸檬調味也是一種不錯的方法哦!
紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
簡單食譜
清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節(jié)，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時，不妨來個紫甘藍沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
簡單食譜
最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那么你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵御紫外線的傷害，對于經常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁哦!當然，防曬的最佳方式還是防曬霜哦!大家一定要記住這一點哦!
簡單食譜
避免番茄皮殘留農藥，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一個番茄湯。
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