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孕婦夏季養(yǎng)生湯的做法有哪些

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  夏天天氣炎熱,孕婦容易沒有食欲,這樣對孕婦和胎兒會造成一定影響!對于孕婦來說,吃什么好呢?下面學習啦小編整理了孕婦夏季養(yǎng)生湯以供大家閱讀。

  孕婦夏季養(yǎng)生食譜

  1)牛腩土豆湯

  材料:牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。

  做法:

  1、將所有材料洗凈,準備一塊老姜,切兩片備用,再將土豆削去外皮,切成大塊。

  2、牛腩切成大塊后,在水中放少許酒和姜片,將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻,去除血水和腥味。

  3、在鍋中放入八分滿的水,待水滾后再放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉為小火,燉煮約2小時30分鐘即可。

  作用:這款湯不但可口,牛腩燉熟后口感軟滑,很適合準媽媽當正餐食用,而且土豆含有糖分、維生素C,牛腩含有維生素B1、B2,也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素呢!

  2)清蒸鯉魚湯

  材料:鯉魚一條。

  做法:

  1、先將鯉魚除鱗洗凈。

  2、再將鯉魚隔水蒸熟,電鍋或湯鍋皆可,若用電鍋外鍋放一杯水,若用湯鍋,則水滾后放入鯉魚再蒸20分鐘即可,不須再加油鹽等調味料。

  作用:懷孕7至12周的左右的準媽媽們多少都會有胃酸逆流的害喜癥狀,通常醫(yī)生都會建議要避免油炸、過于刺激的食物,盡量選用易消化的食物,清蒸魚就再合適不過了。鯉魚和鯽魚這兩種屬于性平的魚中,鯉魚有安胎的作用,是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果,放涼后就容易有魚腥味了。

  3)黃豆排骨湯

  原料:黃豆100克,豬排骨250克。

  制法:將黃豆泡軟,豬排骨洗凈,斬成小塊。鍋里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,轉為文火燉40分鐘,放鹽調味即可。

  功效:此湯富含優(yōu)質蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利于胎兒大腦,骨髓的發(fā)育。

  4)黃芪鱸魚湯

  材料:鱸魚1條、黃芪6錢、紅棗8粒、老姜2片

  做法:

  1、先將所有材料洗凈,紅棗去核,準備一塊老姜切兩片備用

  2、熱油鍋,先爆香姜片,再放入鱸魚煎至兩面皆呈淡金黃色

  3、在鍋中注入八分滿的水,待水滾后放入所有材料,以大火煮約20分鐘,再轉小火煮約兩個小時就完成。

  作用:這湯不但具有食療效果,而且口感不錯,可以治水腫,胎動不安,又能補氣、補血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能夠幫助胎兒腦部發(fā)育。

  孕婦夏季養(yǎng)生湯的做法

  1)菠菜豬肝瘦肉滾湯

  材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤。

  做法:

  1.菠菜洗凈切段備用。

  2.瘦肉、豬肝切薄片,用少花生油和生粉拌均,稍腌,備用。

  3.將湯鍋內水煮開后,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘后將菠菜加入,待菠菜熟后,即調味食用。

  說明:豬肝是生血補血的好食材,菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用,對孕期孕媽媽產生的貧血便秘都療效。而且易于操作,特合要上班,沒時間煲老火湯的孕媽媽。

  2)冬瓜排骨湯

  材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。

  做法:

  1.將所有材料洗凈,冬瓜帶皮切大塊備用。

  2.將排骨放入水中滾開后氽一下后,取出洗凈血水備用。

  3.鍋內注入適量水,將所有材料放入,以大火煲20分鐘后,以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

  功效:冬瓜有減熱利熱去濕的作用,這道湯對清熱、利熱、消水腫的效果明顯,所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。
看了孕婦夏季養(yǎng)生湯的做法有哪些的人還看:

1.夏季養(yǎng)生知識保健篇

2.老人夏季養(yǎng)生保健生活小常識

3.夏季養(yǎng)生小知識常識

4.夏季養(yǎng)生之飲食知識應用

5.適宜夏季養(yǎng)生保健的飲食有哪些方面

6.夏季養(yǎng)生飲食習慣知識

孕婦夏季養(yǎng)生湯的做法有哪些

夏天天氣炎熱,孕婦容易沒有食欲,這樣對孕婦和胎兒會造成一定影響!對于孕婦來說,吃什么好呢?下面學習啦小編整理了孕婦夏季養(yǎng)生湯以供大家閱讀。 孕婦夏季養(yǎng)生湯食譜 1)牛腩土豆湯 材料:牛腩半斤、土豆2個、老姜2片、米酒1湯匙。 做法: 1、將所有材料洗凈
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