夏季天氣炎熱，很容易導(dǎo)致上火，不妨多吃一些降火的水果。那你知道夏季降火的水果都有哪些嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家夏季降火的水果有哪些，僅供大家參考!

　　夏季降火的4種水果

　　第一，梨。梨應(yīng)該說(shuō)是眾所州的的最有效的降火水果。春季身體上火的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，多吃梨能夠有效的撲滅我們身體內(nèi)的“火氣”。此外，梨子除了洗干凈吃，還能做成各種甜品美食，是許多甜品店最佳食材。

　　第二，蘋(píng)果。蘋(píng)果含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是四季必吃的水果，也是一種廣泛被食用的美容水果。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。所以說(shuō)，多吃蘋(píng)果，可以滋潤(rùn)身體，對(duì)降火也有很大的幫助。

　　第三，山竹。山竹屬于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。同時(shí)，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。但是這里也要提醒有關(guān)讀者，如果體質(zhì)虛寒的人，切記不可多吃。

　　第四，香蕉。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉具有清熱止湯，降血壓，利尿、通便等作用，所以香蕉也被公認(rèn)是敗火效果較好的一種水果，多吃香蕉可以有效降火。但是要記住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可過(guò)多。

　　夏季降火的2個(gè)食療方

　　1、山藥蘆薈雞煲

　　食材：山藥、蘆薈、雞肉

　　功效：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤(rùn)澤肌膚。

　　山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。

　　蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪

　　2、 百合綠豆湯

　　食材：百合、綠豆

　　功效：此湯適合皮膚過(guò)敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。

　　綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。

　　百合：含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。

　　老中醫(yī)夏季降火的方法

　?、俸砀缮。猴嫷}水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　?、谘屎砟[痛：吃梨。

　　③口長(zhǎng)水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

　?、茏齑礁闪眩狐S瓜獼猴桃汁。

　?、蓊^發(fā)干枯：蜜棗核桃羹。

　?、奁渌セ鸱椒ǎ撼澡肿?，喝綠豆湯可去火。

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