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夏天該如何預(yù)防痔瘡

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  痔瘡嚴重影響著患者的健康,并且會給生活帶來很大的困擾,那么夏天怎么預(yù)防痔瘡呢?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下夏天預(yù)防痔瘡的方法,希望對各位有幫助!

  夏天預(yù)防痔瘡的7個方法

  夏天預(yù)防痔瘡的方法1、好的生活習慣

  作息時間要有規(guī)律,夏季尤其不要熬夜,早晨不要起得太晚。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法2、規(guī)律的飲食

  飲食是預(yù)防痔瘡、減輕痔瘡癥狀、減少痔瘡復(fù)發(fā)的重要因素。飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果,如芹菜、菠菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品。另外,對痔瘡有預(yù)防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、竹筍、蜂蜜等。適當?shù)暮纫恍?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱瀉火的涼茶也可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。注意少吃或不吃辛辣食物,忌暴飲暴食。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法3、保持肛門周圍清潔

  肛門和直腸是貯存和排泄糞便的地方,糞便中含有許多細菌,肛門周圍很容易受到這些細菌的污染,誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染,而誘發(fā)痔瘡、瘡癤和膿腫。應(yīng)經(jīng)常保持肛門周圍的清潔,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法4、養(yǎng)成良好的排便習慣

  每天要養(yǎng)成定時排便的習慣,保持大便通暢。多吃水果和蔬菜,尤其提倡被譽為“果中之王”的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫,常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預(yù)防便秘很有好處。

  同時也要防止腹瀉,一日大便多次,即使便溏薄也會損傷痔瘡。同時,大便時間不宜過長,便時看書讀報的不良習慣要改變。為防痔瘡,便時提倡采取坐姿,因蹲坑姿勢容易誘發(fā)痔瘡以致脫肛。便秘患者要盡早治好便秘,上廁所時切莫過度使勁。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法5、工作要勞逸結(jié)合

  久坐、久站、久蹲的姿勢人體長期處于上述固定體位,會影響血液循環(huán)、盆腔血液淤積,痔靜脈充血曲張,導(dǎo)致痔形成機會增多。工作時坐一段時間后就要站起來活動一下,站一陣后也要坐下來休息一會兒;工作再忙,也要擠時間站起來自由活動一下身體。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法6、要保持情志通暢

  中醫(yī)學認為,便秘及痔瘡均與情志不暢有關(guān),要積極樂觀,開朗豁達,忌憂愁、思慮過度及惱怒。此外,對于痔瘡伴有便秘及血脂增高的人可以決明子,生山楂,黑芝麻代茶飲,效果非常好。

  夏天預(yù)防痔瘡的方法7、多運動

  運動有益于血液循環(huán),促進胃腸蠕動,改善盆腔充血,防止大便秘結(jié),從而預(yù)防痔瘡的發(fā)生。每隔1至2小時就應(yīng)站起身活動一下,或做“提肛運動”,即吸氣時肛門放松,呼氣時肛門收縮,并向上提縮肛門,持續(xù)5秒鐘左右,重復(fù)做10至20次,可改善局部血液循環(huán)。對于平時坐的時間比較長且較少運動的人來說,要盡量選擇“動”的項目,如散步,做做器械,廣播操,練太極拳或八段錦等。

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夏天該如何預(yù)防痔瘡

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