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古代夏季養(yǎng)生之道

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  夏季天氣炎熱,選擇合適的養(yǎng)生方式可以讓人整個(gè)夏天都可以健康涼爽的度過,接下來我們就一起去看看在沒用空調(diào)的古代,人們夏季是如何養(yǎng)生從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的。下面是小編為大家整理的古代夏季養(yǎng)生之道,希望對(duì)大家有幫助。

  夏季養(yǎng)生之經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

  經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng),以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。

  合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

  夏季養(yǎng)生之飲食養(yǎng)生

  古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽(yáng)之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調(diào)和,否則,會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

  夏季養(yǎng)生之順時(shí)養(yǎng)生

  古人認(rèn)為,天有四時(shí)氣候的不同變化,地上萬物有生、長(zhǎng)、收、藏之規(guī)律,人體亦不例外。因此,古人從衣食住行等方面提出了順時(shí)養(yǎng)生法。人的五臟六腑、陰陽(yáng)氣血的運(yùn)行必須與四時(shí)相適應(yīng),不可反其道而行之。

  因時(shí)制宜地調(diào)節(jié)自己的生活行為,有助于健體防病,否則,逆春氣易傷肝,逆夏氣易傷心,逆秋氣易傷肺,逆冬氣易傷腎。

  夏季養(yǎng)生之減毒養(yǎng)生

  古人認(rèn)為,人若喜怒無常則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)、氣血失調(diào)。勞累過度會(huì)損傷脾氣,傷于飲食則生濕、熱、痰濁。冒犯六淫,傷之外邪則百病叢生。這種致病因素被人體視為“毒”,因此提出以“減毒”來保全真氣的養(yǎng)生之道。

  而通過飲食調(diào)理、服用藥物及其它措施,減少體內(nèi)積聚之毒,可免生疾患,防止早衰,進(jìn)而延年益壽。

古代夏季養(yǎng)生之道

夏季天氣炎熱,選擇合適的養(yǎng)生方式可以讓人整個(gè)夏天都可以健康涼爽的度過,接下來我們就一起去看看在沒用空調(diào)的古代,人們夏季是如何養(yǎng)生從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的。下面是小編為大家整理的古代夏季養(yǎng)生之道,希望對(duì)大家有幫助。 夏季養(yǎng)生之經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 經(jīng)絡(luò)是遍布人
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