有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。那么夏季如何降溫比較好?下面就讓學習啦小編告訴你夏季如何降溫，歡迎參閱

　　夏季如何降溫

　　1、夏季如何降溫之偶爾光腳丫

　　天氣炎熱時,可以偶爾光一光腳丫,當腳上的汗液蒸發(fā)時,腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位,身體就會感到一絲涼爽的愜意。

　　2、夏季如何降溫之吃辛辣食品

　　氣候炎熱的地區(qū),人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,帶走身體大部分熱量。

　　3、夏季如何降溫之簡易米冰袋

　　找一只棉襪子,里面塞滿大米,用麻繩拴緊口,在冰箱里冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致,可以將冷氣保存很長時間。

　　4、夏季如何降溫之吃西瓜防脫水

　　身體水分大量流失后,體溫迅速升高,可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料,它們均具有脫水功能。

　　5、 夏季如何降溫之相辦法讓空間對流

　　空間對流的話,屋內(nèi)就會涼快許多,特別是高樓的房子,如果有流動的風,連電扇都可免吹。當然,若是沒辦法采用自然風對流,那么運用電風扇配上冷氣,也是一個快速冷房的好方法,最重要的是還可以省下大大電費哦。

　　6、夏季如何降溫之出行注意時間

　　日常最好避免太陽大的時候外出,由其是早上9點開始到下午的4點的太陽都是很大的,這個時間就不要出門了,如果一定要出門的話,最好做好防曬工具,遮陽傘,防紫外線眼鏡,防曬霜一樣都不可少,同時避免在太陽底下暴曬,如果可以的話,盡量選擇清涼的路線,或者周邊有樹木的,或者有大型的遮陽設(shè)施的場所也都是不錯的選擇。

　　夏季高溫的注意事項

　　夏季高溫注意事項。一般來說,人的體感在28℃左右比較舒適,所以白天盡量不要在烈日下外出活動。采取防嗮措施、防止皮膚曬傷。室內(nèi)外溫差較大,空調(diào)不要直接對著頭部吹,容易引起夏季感冒。高溫天氣適合穿著吸汗、寬松的衣服。避免過度勞累,保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。出現(xiàn)頭暈、意識不清楚、惡心、胸悶的癥狀是,應(yīng)立即休息、喝涼水降溫,如懷疑是中暑情況、應(yīng)立即趕往醫(yī)院治療。

　　不同的季節(jié)都會有需要注意了解的一些事項,所以為了更好的保證自己的健康,避免受到這些疾病或者不利的情況發(fā)生,我們就需要注重和了解這些常識的了解,關(guān)注各種原則問題,從而幫助自己更好地保健身體。