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夏季養(yǎng)腎知識(shí)

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  在夏季一些肝病患者很容易舊病復(fù)發(fā),原因在于夏季天氣炎熱,人體出汗多,體內(nèi)的水分和電解質(zhì)損耗也大,由于肝臟承擔(dān)著人體代謝和解毒的作用,肝臟負(fù)擔(dān)也隨之增加。同時(shí),因天氣炎熱、晝長夜短等因素影響,睡眠不足及睡眠質(zhì)量不高也是夏季普遍現(xiàn)象,這也會(huì)影響到肝臟自身抵抗力。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季養(yǎng)腎知識(shí),歡迎參閱

  養(yǎng)腎知識(shí):“辛味食物升陽氣”

  中醫(yī)認(rèn)為,辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用,能夠興奮人體的陽氣。同時(shí)春季肝火旺,容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來說,辛味能夠入肺,適當(dāng)吃一點(diǎn)辛味食物,能夠使肺的氣血旺盛,從而調(diào)和肝火。

  養(yǎng)腎知識(shí):烹調(diào)放點(diǎn)蔥姜蒜

  蔥、姜、蒜對(duì)人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜,可增進(jìn)食欲、有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)、鼓動(dòng)。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯(cuò)的美食。

  養(yǎng)腎知識(shí):每天吃點(diǎn)韭菜

  韭菜是著名的溫補(bǔ)陽氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。

  春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美,吃法也很多樣,既可佐葷菜,又可做餡料,炒菜時(shí)加些春韭,格外芳香可口。

  養(yǎng)腎知識(shí):“甘味食物生陽氣”

  肝氣過于旺盛,就會(huì)對(duì)脾胃的消化功能進(jìn)行克制,從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補(bǔ)益身體,又能夠調(diào)和脾胃,還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對(duì)人體的傷害。

  小孩子喜歡吃甜食,就是因?yàn)樾『⑵⑽柑撊?,出于本能,適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物相當(dāng)于給脾增兵,使它免受肝氣的侵犯。

  養(yǎng)腎知識(shí):早餐喝碗小米粥

  小米,是五谷中對(duì)于脾胃的補(bǔ)益作用最好的食物,甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為,小米湯可以代替參湯起到相似的作用,能夠補(bǔ)脾益氣,促進(jìn)人體陽氣的恢復(fù)。

  有一點(diǎn)需要注意,每次熬完小米粥之后上面都會(huì)出現(xiàn)一層厚厚的粥油,這是最有營養(yǎng)的,它的滋陰效果非常好。

  養(yǎng)腎知識(shí):每天吃紅棗

  唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說過,春天應(yīng)少吃酸的食物,多吃甘味食物。

  胃腸的消化能力較差,而大棗可以健脾益氣,養(yǎng)血安神,有助于人體陽氣的生成。可以每天嚼著吃3~5枚大棗,或者將大棗掰開后泡茶飲用。

  養(yǎng)腎知識(shí):飲茶加蜂蜜

  中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。

  養(yǎng)腎知識(shí):桑葚補(bǔ)腎滋陰

  中醫(yī)認(rèn)為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),可以滋陰補(bǔ)陽,生津止渴,滋補(bǔ)強(qiáng)壯,尤其是補(bǔ)腎養(yǎng)心、補(bǔ)血活血、益智效果極佳??甚r食、煎湯、入肴,也可以制成干果,煎湯、入方劑使用。桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥,中老年人要多吃。現(xiàn)代藥理研究表明,桑葚入胃能補(bǔ)充胃液,促進(jìn)消化,入腸能刺激胃黏膜,促進(jìn)腸液分泌,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功。

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夏季養(yǎng)腎知識(shí)

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