產(chǎn)婦在夏季坐月子特別辛苦，由于天氣較熱，胃口會變差，產(chǎn)婦要吃一些易于消化又營養(yǎng)較足的食物，能產(chǎn)生較好的母乳，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你剖腹產(chǎn)坐月子夏季食譜，歡迎參閱

　　夏季食譜

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜含有充足的維生素B、C，而且含有大量胡蘿卜素，把胡蘿卜熬成湯，是產(chǎn)婦較好的補(bǔ)血湯飲;

　　2、大棗：又名紅棗，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神等作用，同時也適用于血虛的產(chǎn)婦;

　　3、黑豆：古時向來乃認(rèn)為五谷適合養(yǎng)生，吃豆有助于健康，特別是黑豆還可以生血、黑發(fā)，產(chǎn)后可利用黑豆燉烏骨雞;

　　4、龍眼肉：龍眼肉可是民間眾所周知的補(bǔ)血食物，此外，龍眼營養(yǎng)成份也較多，每一百克中含糖65g，鐵4.4mg、鈣30mg、蛋白質(zhì)5g、磷118mg，還富含維生素B、C等。產(chǎn)后吃龍眼湯、龍眼酒、龍眼膠等是很好的補(bǔ)血食材;

　　5、營養(yǎng)粥：夏天出汗較多，特別是產(chǎn)婦更容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為：汗多傷陰，夏天需要補(bǔ)養(yǎng)陰氣，達(dá)到陰陽平衡，因此產(chǎn)婦在夏天多吃營養(yǎng)粥再好不過了;

　　孕婦夏季食譜

　　白菜奶汁湯

　　原料：白菜心500克，牛奶50克，精鹽5克，味精0.5克，雞湯150克，濕淀粉少許，食油、雞油各少許。

　　做法：將白菜去筋洗凈，切成4.5厘米長，1.5厘米寬的條，放入水中煮熟撈出，控去水分。在鍋內(nèi)放入食油并燒熱，加入雞湯，再加入味精、精鹽、白菜，燒一兩分鐘，放入牛奶，開鍋后，勾入淀粉，淋上雞油，盛入盤中即可。

　　特點(diǎn)：色澤乳白，奶味濃郁，使你食欲頓開。
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