夏季養(yǎng)生,夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍于機體表面。那么夏天吃核桃好不好呢?下面就讓學習啦小編告訴你夏天吃核桃好不好，歡迎參閱

　　夏天吃核桃好不好

　　1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。

　　2.核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用。

　　3.核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。

　　4.當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

　　核桃一天五六顆就好的，不需要吃太多，故有個不及時對任何食物都適用的，只要我們注意科學的食用，這些有利于身體健康的食物，才可以避免更多不利的影響，也希望每個人在飲食當中，都能夠重視這些飲食問題。

　　老年人吃核桃的好處有哪些

　　1、益心臟。

　　核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

　　2、抗氧化和抗衰老功效。

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　3、健腦益智。

　　核桃中含有較多的蛋白質，以及人體需要的不飽和脂肪酸，它們能夠滋養(yǎng)腦細胞，強化人的大腦，可以在一定程度上起到預防老年癡呆癥的作用。

　　4、美容養(yǎng)顏。

　　核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

　　5、治失眠。

　　當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。經(jīng)常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
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