多吃水果本來是一件很有益身心健康的，特別是在夏日，不少人喜歡吃水果來消暑。那么夏天吃那些水果好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃那些水果好，歡迎參閱

　　夏天吃什么水果好

　　香蕉

　　香蕉服用之后能夠很好的緩解緊張的心情，對于疲勞也有不錯的降低效果。所以說，多吃香蕉能夠很好的提高工作效率，保持一個好心情，非常的適合服務(wù)行業(yè)的人群服用。

　　菠蘿

　　研究發(fā)現(xiàn)，菠蘿具有不錯的消腫以及消炎的功效，進入身體之后能夠有效的改善體內(nèi)的血液循環(huán)，促進肌肉炎癥以及外傷等恢復(fù)健康，更加適合運動員服用。

　　梨

　　專家告訴我們，梨中含有大量的維生素，這些物質(zhì)進入身體之后不僅能夠令皮膚越來越好，同時還可以降低眼睛的疲勞更好的保護眼睛，適合那些需要長時間面對電腦的工作人員。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是目前發(fā)現(xiàn)的水果中含有維生素最多的一種，是橙子的兩倍。平時多吃一些獼猴桃，能夠有效的提高身體免疫力，避免感染上疾病，適合老人以及小孩這些抵抗力比較差的人群。

　　芒果

　　芒果中含有世界上獨一無二的酶以及大量的胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都能夠有效的增加唉皮膚彈性，減少皮膚出現(xiàn)皺紋的可能，適合那些愛美人士服用。

　　蘋果

　　蘋果是一種常見的水果，一年四季都非常的適合服用。蘋果性平，服用之后具有生津止渴以及補心養(yǎng)氣的功效。除此之外，蘋果所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，例如鞣酸、有機酸、果膠以及纖維素等。長期堅持服用蘋果能夠有效的排出體內(nèi)毒素，同時減肥、止咳以及預(yù)防便秘。另外，蘋果中含有大量的鉀元素，這種元素可以和身體中多余的鈉元素進行結(jié)合，所以對于高血壓也有一定的降壓作用。

　　西瓜

　　西瓜是很多人夏天最愛的一種水果之一，具有預(yù)防中暑以及清熱消煩等功效。西瓜對于身體好處多多，不僅能夠利尿，同時對于喉痹、酒精中毒以及血痢情況等都有不錯的作用。不過需要注意的是，西瓜不能夠一次性吃太多，否則很容易出現(xiàn)身體消化不良，甚至拉肚子的癥狀。

　　夏天吃水果注意事項

　　夏天天氣炎熱，這個時候想要起到生津止渴以及潤喉去噪作用，那么就應(yīng)該多吃一些這類型的水果，能有效的補充身體能量。不過，并不是所有人群都是適合服用水果的。在吃水果之前，我們一定要弄清楚水果的屬性以及自己的身體體質(zhì)，這樣才能夠選擇最適合的。

　　我國傳統(tǒng)中醫(yī)將水果的性質(zhì)分為三種，分別是溫?zé)犷?、寒涼類以及中性甘平類。譬如身體體質(zhì)比較差、脾胃虛寒的患者，那么就應(yīng)該少吃寒性的水果。

　　每個水果的功效都是不一樣的，如果是精神狀況不是很好，容易出現(xiàn)失眠多夢的患者來說，多吃一些紅棗、荔枝以及龍眼。如果是身體出現(xiàn)消化不良或者是高血壓癥狀，那么建議或者最好吃一些有利于消化的水果，例如山楂、香橙以及桃子。經(jīng)常拉肚子的人群則是可以吃一些石榴。如果是身體類型屬于經(jīng)常上火的類型，那么多吃一些蘋果能夠降火。

　　如果是屬于體質(zhì)虛寒的患者，那么最好在夏天的時候選擇一些溫?zé)犷惖乃?，少吃寒涼類的。如果是屬于體質(zhì)燥熱的患者，那么要多吃一些寒涼食物，少碰溫?zé)犷惖乃３酥?，甘平類的水果則是哪一種體質(zhì)的患者適合服用。

　　不過需要特別注意的是，水果雖好，但是服用的時候仍舊需要特別的注意，不要過量服用。建議沒人每天攝取的水果量不要超過200克，這樣對于身體才是最好的。

　　另外，平時吃水果一定要在種類方面保持多樣化，如果家里的經(jīng)濟狀況比較的不錯，那么建議每天最好能夠吃兩種不一樣的水果。這樣是由于每一種水果中所含有的營養(yǎng)成分都是不一樣的，服用不同的水果能夠更好的幫助身體攝取所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
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