夏天吃什么避暑
炎炎夏日給老年人身體健康帶來(lái)考驗(yàn)。那么夏天吃什么避暑呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么避暑,歡迎參閱
兒童降溫要多喝水
兒童降溫也必不可少。由于兒童自身降溫系統(tǒng)效率不高,降低了他們通過(guò)汗液散熱的能力,而且和成年人一樣,孩子們即使在鍛煉期間失去很多水分,也不會(huì)主動(dòng)去補(bǔ)充足夠的水分,所以,父母?jìng)冊(cè)跓崽鞈?yīng)多注意給孩子降溫,醫(yī)生提醒,一旦孩子缺水,比成年人更容易患熱抽筋,情形嚴(yán)重者會(huì)輕度中暑,甚至危及生命。
如果孩子出現(xiàn)脫水、疲勞、虛弱、惡心以及冒冷汗等癥狀,很有可能是中暑,專家建議,此時(shí)父母最好把孩子帶到?jīng)鏊胤剑ㄟ^(guò)洗澡和淋浴的方法達(dá)到降溫效果,同時(shí)教孩子多喝水。
青少年嘆空調(diào)不能太貪涼
“嘆”空調(diào)時(shí)溫度一定不能調(diào)太低,如果室內(nèi)外溫差大,人從室外到室內(nèi)的一瞬間毛孔突然收縮,人體承受不了就被感冒打倒了。另外,他特別強(qiáng)調(diào),愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的青少年出汗太多后不要想到馬上一洗為快,必須先“收收”汗再洗澡,否則非常容易感冒。
老人睇波需防心血管病來(lái)襲
高溫天氣里,老人熬夜看球需防心腦血管病來(lái)襲。據(jù)專家解釋,這是因?yàn)槔夏耆?a href='http://www.yishupeixun.net/naoli/' target='_blank'>大腦神經(jīng)的“口渴”中樞反應(yīng)往往比較遲鈍,如果得不到及時(shí)的飲水補(bǔ)充,就會(huì)使身體處于脫水狀態(tài),因而容易誘發(fā)中風(fēng)。水分在夜間睡眠中容易丟失,又無(wú)法補(bǔ)充,會(huì)造成體內(nèi)水分不足,血液濃縮,最后導(dǎo)致血液黏稠,流動(dòng)緩慢,很容易發(fā)生意外。
醫(yī)生介紹,老年人在夏天一定要多喝水,如果夜間醒來(lái),喝約50毫升溫水,體內(nèi)的水分將得到很大的補(bǔ)充。
高溫夏至避暑食療方
1、薄荷蘆薈撈
原料:綠豆50克,蘆薈50克,蘆薈汁適量,糖油10克,綠薄荷(配制酒)15克。
步驟:綠豆放入水中煮至熟爛,加入冰塊。蘆薈去皮切丁。糖油調(diào)勻倒入杯中。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:散邪解毒、解暑、通便、美容。
適宜人群:凡風(fēng)熱感冒,風(fēng)溫初起之頭痛、目赤、口瘡,風(fēng)疹,胸脅脹悶,熱結(jié)便秘,小兒疳熱蟲積,藥食中毒,肌膚暗瘡、粗糙等,皆可一試。
2、黑珍珠芒果撈
原料:血糯米50克,椰汁200克,芒果50克,芒果醬15克,煉乳15克,冰塊3塊。
步驟:血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中,放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚,有助于防治心臟疾病和腫瘤等。
適宜人群:凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人,均可食用。
3、椰汁西米芒果撈
原料:椰汁200克,芒果50克,芒果醬10克,西米50克,煉乳10克,冰塊3塊。
步驟:西米用開(kāi)水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。
營(yíng)養(yǎng)功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心臟病和腫瘤。
適宜人群:凡中暑,煩熱口渴,咽干目眩,食欲不振,消化不良,咳嗽,血脂高,肌膚暗黃,視物不明之人和腫瘤病人等,皆可食之。
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