夏季養(yǎng)生,夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期,陽(yáng)氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái),活躍于機(jī)體表面。那么夏天吃什么補(bǔ)脾胃呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么補(bǔ)脾胃，歡迎參閱

　　夏季脾胃調(diào)理

　　第一：夏季脾胃調(diào)理注意養(yǎng)陽(yáng)，飲食多清淡

　　想要達(dá)到最好的養(yǎng)生效果，那么最重要的就是順應(yīng)天時(shí)，根據(jù)季節(jié)的變化來(lái)制定最適合的保健方法。夏季天氣炎熱，但是雨水比較多這就會(huì)出現(xiàn)濕度大的問題，空氣也變得潮濕悶熱起來(lái)，所以濕邪很容易入侵人體，這對(duì)于脾陽(yáng)的傷害非常大，最后導(dǎo)致脾胃的功能運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題。

　　所以說(shuō)，在日常生活中一定要養(yǎng)生規(guī)律的生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)養(yǎng)，避免勞累過度，這樣就能夠很好的匡扶正氣，保護(hù)脾胃功能恢復(fù)正常，還能夠有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。新歷的六月份到八月份是人體新陳代謝最為旺盛的時(shí)間，但是這個(gè)時(shí)候天氣潮濕悶熱，所以很容易出現(xiàn)中華蘇以及受到細(xì)菌以及病毒的感染而患有疾病。所以說(shuō)，夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意養(yǎng)陽(yáng)，而不能夠傷害陽(yáng)氣，飲食要清淡一些但是不能夠隨意清熱，這樣才能夠更好的保護(hù)腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)起到調(diào)理、保健脾胃的目的。

　　第二：日常生活要規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間

　　夏季白天比較長(zhǎng)晚上比較短，并且由于氣溫高人體新陳代謝旺盛，所以身體的消耗也是比較大的，所以更加容易出現(xiàn)疲倦的情況。所以說(shuō)，夏季保持一個(gè)充足的睡眠是促進(jìn)腸胃健康以及提供效力最為有效的一種方法。想要令自己擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，那么首先應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣;其次就是保證臥室的通風(fēng)以及涼爽‘第三就是要保持一個(gè)平和的心態(tài)，這樣才能夠達(dá)到心靜自然涼的效果;最重要的一點(diǎn)就是要養(yǎng)成每天午休片刻的好習(xí)慣，這樣大腦以及身體之中的各個(gè)器官才能夠獲得一個(gè)短暫的休息，這樣下午才會(huì)更加具有精神面對(duì)挑戰(zhàn)。夏季天氣炎熱，也需要做好預(yù)防中暑的工作。

　　第三：苦味能夠有效的調(diào)理脾胃

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，大多數(shù)的苦味蔬菜都是具有清熱的效果。所以，專家建議夏天應(yīng)該多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能夠很好的起到以及解熱祛暑的目的。以苦瓜為例，夏天應(yīng)該多吃一些苦瓜湯或者是苦瓜的菜肴，這樣能夠很好的起到調(diào)理脾胃、消除疲勞的目的，對(duì)于預(yù)防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一種很好的蔬菜，不僅能夠幫助身體起到清熱的作用，同時(shí)作為蔬菜味道也是非常的清爽。苦瓜的根和葉子洗干凈之后都是可以食用的，不僅能夠起到解暑的目的，對(duì)于痢疾以及腸炎也具有很好的預(yù)防作用。

　　脾虛吃什么水果好

　　1、橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

　　2、木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　3、蘋果

　　味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　4、香蕉

　　味甘，性寒。有清熱潤(rùn)腸之功。用于實(shí)證便秘。

　　5、荔枝

　　味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　6、橙子

　　味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

　　7、山楂

　　味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

　　8、木瓜

　　味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　9、栗子

　　又名板栗。味甘，性溫?？山∑?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃。適用于飲食少，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒。

　　10、桃子

　　味甘酸，性溫。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　　11、甘蔗

　　味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

　　12、檸檬

　　味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進(jìn)食欲，止嘔惡，下氣和胃。用于治療胃脘不適。
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