夏季吃什么不好
夏季是陽氣最盛的季節(jié),天氣炎熱而生機旺盛,與此同時我們的身體健康也經(jīng)受著烤驗。那么夏天吃什么不好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么不好，歡迎參閱
夏天吃什么東西不好
這個問題不是絕對的。吃什么對身體不好，要因人而異。比如說，三高人群和肥胖者就不宜吃高脂肪高熱量的東西;糖尿病患者就不宜吃含糖分高的食物…而且人體所需的營養(yǎng)多種多樣，不可能有哪一種食物會包含你所需的所有營養(yǎng)。因此只要東西沒有變質(zhì)就多少對人體有幫助。比如，現(xiàn)在提倡少食用脂肪，可是脂肪又是人體必不可少的，它能保護我們的內(nèi)臟抗外力壓迫。那么這就在于吃多少的關(guān)系了，還是以脂肪類食物為例，適當脂肪對身體有益，然而攝入過多脂肪就會聚集體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，威脅健康。水果亦是如此。因此沒有絕對說吃什么不好，而要因人而異，適可而止
夏天適合吃什么
一、蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節(jié)，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心。所以，在夏天的時候，可以多選擇吃一些蓮子。
功效：
1、防癌抗癌，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。
2、降血壓，蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3、強心安神，具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
二、草莓
初夏的時候，也是草莓要下市的時候，這個時候，多吃一些時令的草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內(nèi)的毒素。
功效：
1、滋補調(diào)理，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
2、降血脂、防癌，草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
3、清除有毒物質(zhì)，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
三、鴨蛋
夏天飲食首當其沖推薦鴨蛋，吃鴨蛋，幫助你恢復(fù)體力，補充其他身體所需要的營養(yǎng)元素。
功效：
1、清肺火、降陰火，適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效，還可治小兒積食，外敷可治燙傷、濕疹。
2、強健身體，促進骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血。
3、促進食欲，能刺激消化器官，增進食欲，使營養(yǎng)易于消化吸收，并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。
四、生姜
冬吃蘿卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。
功效：
1、降溫提神、增進食欲，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;生姜還有健胃，增進食欲的作用。
2、開胃健脾、防暑救急，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。
3、防治腹痛、吐瀉，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
五、地瓜
夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤著吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去，達到清腸的效果。
功效：
1、抗癌，有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2、通便減肥，吃地瓜能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
3、提高免疫力，地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
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