夏天吃什么菜補腎
夏天炎熱干燥,人容易產(chǎn)生急躁、頭暈、中暑等癥狀。這些都是夏天養(yǎng)生方法不對的表現(xiàn)。那么夏天吃什么菜補腎呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天吃什么菜補腎,歡迎參閱
男人補腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
主料:老黃瓜1500克(2斤半)、瘦肉400克(8兩)、赤小豆100克(2兩)、蜜棗4粒、陳皮1小塊。
做法:選購黃澄澄皮色之老黃瓜,洗凈切邊去瓜,切成大件。瘦肉原塊洗凈;赤小豆也洗凈,陳皮浸軟,洗凈;把適量之清水煲滾,放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮,同煲2小時,湯成,調(diào)味即可。
二、羊腎和乳粉
主料:乳粉20克、羊腎1只。
做法:將羊腎剖開,清洗干凈,挖去白色筋膜和臊膝,放在鍋內(nèi),加入清水;加熱燉煮30分鐘左右,以羊腎煮熟為度;兌入乳粉,空腹食用。
功效:補精添髓,溫腎益氣。用治下焦虛冷,陽萎不舉,腳膝無力。
三、豬腎粥
主料:豬腎100克、粳米100克。
做法:將粳米淘洗干凈備用,將豬腎剖開;挖去白色筋膜和臊腺,清洗干凈,放入鍋內(nèi),加入清水,煮沸成湯;將粳米倒入豬腎湯內(nèi),先用武火煮沸,再用文火煎熬20-30分鐘,以米熟爛為度;也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品,供早晚餐食用。
功效:補腎益氣,澀精止遺。用治腎氣虛弱,陽萎,早泄,遺精,腰膝酸軟。
夏季補腎水果
荔枝:眼下正是荔枝上市的季節(jié),荔枝口感酸甜,是男女老少的最愛,其中含有豐富的果膠,葡萄糖,鈣,鐵,胡蘿卜素,各種維生素,粗纖維等成份,是一種有著很高的食用價值的水果,也是男人補腎必吃的水果之一。其具有健身養(yǎng)顏等多種功效。荔枝全身都是寶,荔枝核,可輔助治療多種疾病,由其是可用荔枝核打碎之后加水煎服,堅持服用就可起到一個補腎的效果。
蓮子:蓮子清心,安神等多種功效,一直被當(dāng)作安神用,其實蓮子也有補腎的功能,取新鮮的蓮子同水煎服,可治療夢遺精,當(dāng)然了經(jīng)常吃蓮子也可強(qiáng)身健體。
栗子:栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸,礦物質(zhì),維生素,蛋白質(zhì),氨基酸等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份,中醫(yī)認(rèn)為栗子性溫,入脾胃,養(yǎng)腎氣,強(qiáng)筋骨,同時可輔助治療骨質(zhì)疏松,高血壓,是補腎健體的好選擇。日??砂牙踝赢?dāng)成零食吃,做成湯品,菜品中都可起到滋補的功效。
葡萄:葡萄營養(yǎng)豐富,具有抗衰老,促消化,防癌,滋補等多種功效,多吃葡萄可幫助恢復(fù)自由基對恢復(fù)女性身體健康具有很大的幫助。如果有前列腺方面,或者小便短赤的問題的話,可用新鮮的葡萄去皮之后弄爛之后,加開水每日飲用,就可起到很好的治療效果。
桑葚:又稱桑果,是一種具有補肝,益腎等作用的水果,可生吃,可做成菜吃,都具有很好的補腎的作用,據(jù)說桑葚是當(dāng)年皇室御用補品,在民間更是有“男人果”的美稱,其可提高人體的免疫力,在很多中醫(yī)的醫(yī)學(xué)典故中對其都有著很好的描述,認(rèn)為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補中藥。因此男人可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
獼猴桃:很多人只知道多吃獼猴桃可以美容,其實不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效,例如獼猴桃中還含有清促進(jìn)素,可以更好的幫助穩(wěn)定情緒,可以安神,而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維,對促進(jìn)心臟健康,促進(jìn)排便等也都是有很大的功效的,是秋季最好的水果 之一。吃了獼猴桃,也不要把獼猴桃仍了,弄碎之后,用溫開水送服,可輔助治療男人的前列腺炎,補腎氣。
白果:白果可生吃,可做成菜,其中含有豐富的營養(yǎng)成份,由其是秋冬之季最好的水果之一,當(dāng)然了如果生吃白果的話,過多容易造成胃脹等問題,因此建議不要直接生吃,可多用白果菜,白果湯品,等更具養(yǎng)生保健價值。
胡桃:胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,氨基酸,可輔助治療多種疾病,可止咳去喘,由其是對于因為腎虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。
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