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女人夏天喝什么湯好_女人夏天喝什么湯養(yǎng)生

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  夏天天氣炎熱出汗多,新陳代謝加快,喝湯可以補(bǔ)充營養(yǎng)是很好的養(yǎng)生方式,那么女人夏天喝什么湯好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹。

  女人夏天養(yǎng)生湯介紹

  1、女人夏天喝紅棗烏雞湯

  材料:枸杞,紅棗,生姜,烏雞。

  做法:

  1-1將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝干。

  1-2杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮,切2片。

  1-3煲內(nèi)加入清水,猛火燒開,然后放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時(shí)即可。

  功效:紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還具有美容的功效。

  2、女人夏天喝荷花冬瓜湯

  材料:鮮荷花二株,鮮冬瓜500克

  做法:取鮮荷花、鮮冬瓜(切片),加水1000毫升煮湯,湯成后去荷葉,加食鹽少許服食。

  功效:對(duì)夏季低熱、口渴心煩療效較佳。

  3、女人夏天喝冬蟲草老龜湯

  材料:老龜一只,冬蟲草適量。

  做法:老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水,把備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后調(diào)味(其實(shí)只需加適量的鹽即可)。

  功效:冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效。

  4、女人夏天喝海帶綠豆湯

  材料:海帶、綠豆適量。

  做法:做湯的時(shí)候先將干海帶提前一泡好,鮮海帶不用泡,綠豆泡2小時(shí),然后煮綠豆,煮半小時(shí),煮好后再放入海帶煮開即可,還可以加西米,口感更好。

  功效:綠豆有大量人體所要的氨基酸,海帶含碘,且有減肥的效果。

  5、女人夏天喝山楂赤豆湯

  材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

  做法:先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi),加水適量,煮20分鐘。20分鐘之后去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。

  功效:此排毒養(yǎng)顏湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

  6、女人夏天喝銀耳明目湯

  材料:雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、鹽、味精各適量。

  做法:取雞肝50克、銀耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、鹽、味精各適量,將雞肝切片,銀耳泡發(fā),與枸杞加水燒沸,放入料酒、姜汁、鹽和味精,待雞肝熟后,即可撒入茉莉花裝碗食用。

  功效:夏季是紅眼病流行的季節(jié),如果經(jīng)常服用銀耳明目湯則有很好的預(yù)防作用。

  7、女人夏天喝蓮子百合湯

  材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生姜半片。

  做法:蓮子百合大多都采用乾品,將以上各食物藥物洗凈,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時(shí),蓮子松化,百合出味。

  功效:蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物,養(yǎng)神安寧,降血壓。百合能補(bǔ)中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補(bǔ)多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補(bǔ)中氣,健肺養(yǎng)顏,養(yǎng)神平壓,而且味道相當(dāng)可口。

  8、女人夏天喝核桃松仁粟米湯

  材料:冰糖,粟米,核桃仁,松仁。

  做法:取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  功效:核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美發(fā)的佳品。

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女人夏天喝什么湯好_女人夏天喝什么湯養(yǎng)生

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