調(diào)理消化不良是有很多方法的，調(diào)理消化不良的方法是什么呢?我們?nèi)绾握{(diào)理消化不良?調(diào)理消化不良的方法這個問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　調(diào)理消化不良的方法

　　1、多吸氣可以幫助治療消化不良

　　有很多女性忙于工作和家庭，因此會出現(xiàn)食欲不振的情況。此時，不妨在吃飯前半小時洗一次澡，利用熱水對胃部進(jìn)行刺激，等身體完全暖和之后，用噴頭在胸口周圍分水，噴5秒歇1分鐘，重復(fù)做5次。

　　要是泡澡的話，不妨在熱水中浸泡半小時左右，然后大口吸氣，一定要多做，然后用溫度稍低的冷水來刺激小腹，這樣冷熱水交替的方法可以促進(jìn)胃液的分泌，食欲自然就來了。

　　如果是胃酸太多的女性，則需要在熱水中浸泡4分鐘，可以有效地控制病情。

　　2、便秘要多揉肚子

　　很多女性都有便秘的情況，所以，不論是休閑的時候還是洗澡的時候，如果你平時總是會便秘，那么不妨多揉肚子。

　　這樣可以有效地治療便秘并預(yù)防痔瘡。利用這種生活保健方法，可以讓大腸的蠕動次數(shù)增加，這樣可以有效的解決便秘問題。

　　3、經(jīng)常搓臉有助緩解疲勞

　　女性朋友有沒有在平時發(fā)現(xiàn)一個問題，就是當(dāng)你疲勞的時候，搓一搓臉，立刻就感到精力充沛，疲勞瞬間就消失了呢?

　　這種情況的原因就在于臉部有很多肌肉和比較敏感的神經(jīng)。平時搓臉能夠讓臉部的肌肉放松。但是，建議大家搓幾下就行了，不要猛勁的錯，會對臉部有損害的。

　　當(dāng)你疲勞的時候不妨去洗一個熱水澡，溫度一定要控制在40度左右，在洗澡的時候不妨搓一搓臉，這樣對于減緩疲勞有獨特的功效。

　　千萬不要用水溫過低的水洗澡，否則不利于血脈流通，促成副作用。

　　5個方法輕松助消化

　　冬天人們?yōu)榱蓑?qū)寒都喜歡吃火鍋或者大餐食補(bǔ)，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子脹氣、打嗝等等小問題。其實消化不良很容易搞定，合理的飲食習(xí)慣和日常的保養(yǎng)都可以讓你遠(yuǎn)離消化不良。下面跟小編一起看看吧。

　　一、飲食及生活調(diào)理

　　飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

　　二、助消化敷貼

　　1.將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日。

　　2.取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

　　三、按摩

　　1、推脾土，推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處)，然后向上推三關(guān)(在前臂橈側(cè)，從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴)，每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進(jìn)行。

　　2、推背部脊柱兩側(cè)。由上而下，從第七頸椎起，下達(dá)腰椎，或用捏脊法。

　　3、兩手拇指分推兩側(cè)季肋部，再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。

　　4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

　　四、助消化食療方

　　1、羊肉粥

　　新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

　　2、砂仁粥

　　先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。

　　3、佛手柑粥

　　佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。

　　4、茶葉米

　　當(dāng)進(jìn)食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下。

　　五、助消化藥

　　此類藥物大多數(shù)本身就是消化酶的主要成分，或能促進(jìn)消化液的分泌，主要劑型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于飯前服，口服時不可嚼碎。

　　這些藥物放置日久，其效力會下降，故宜用新制產(chǎn)品，并應(yīng)置于冷暗處貯存，密閉防潮。不宜與抗生素或吸附劑合用，應(yīng)間隔2-3小時。

　　想要避免消化不良，歸根到底還是要注意對胃的調(diào)養(yǎng)!平時一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，按時進(jìn)餐，拒絕暴飲暴食，多吃清淡的食物，這樣才能使胃不受傷害。

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