如何預(yù)防心絞痛？心絞痛平時保健要點(diǎn)是什么？很多中老年人在日常生活中多患有心絞痛這種疾病，其實(shí)患者只要可以在日常生活中對這種疾病做好護(hù)理工作，就能非常有效地控制自己的病情，從而降低并發(fā)癥的發(fā)病可能，為了幫助患者們避免再次復(fù)發(fā)的可能，下面我們就一起來了解一下對心絞痛的預(yù)防保健措施。

　　預(yù)防心絞痛的方法如下：

　　1、休息

　　心絞痛發(fā)作的時候，應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。

　　2、服藥

　　心絞痛發(fā)作的時候要立即服用硝酸甘油，方法是舌下含服1~2片，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前服用。

　　3、堅持運(yùn)動

　　規(guī)律的運(yùn)動能夠幫助你減輕壓力，控制體重，降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量，從而預(yù)防心絞痛。

　　4、服用阿司匹林

　　建議每天吃一粒阿司匹林，以防血小板凝集。

　　5、降血壓

　　心絞痛患者應(yīng)學(xué)會監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高時，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物。

　　6、合理飲食

　　將一天中最豐盛的一餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因?yàn)樯眢w在夜間無法充分消化脂肪，從而避免血液黏稠，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

　　7、降低膽固醇

　　降低膽固醇最好的方法就是避免吃高脂肪、高膽固醇食物。

　　心絞痛的平時保健

　　第一要點(diǎn)：日常生活要勞逸結(jié)合。在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意休息，平時患者還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

　　第二要點(diǎn)：心絞痛患者應(yīng)注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當(dāng)注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命。

　　第三要點(diǎn)：保持情緒穩(wěn)定。在日常生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊，凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。

　　第四要點(diǎn)：注意飲食調(diào)理。心絞痛患者應(yīng)注意截止飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶。

　　第五要點(diǎn)：戒煙禁酒。研究表明，吸煙者發(fā)生心肌梗死和猝死的危險比不吸煙者高2倍。可見，吸煙對于患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當(dāng)戒除是勿容置疑的。

　　第六要點(diǎn)：堅持適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉。專家指出，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處，同時專家指出，心絞痛患者的運(yùn)動要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動。

　　典型心絞痛發(fā)作特點(diǎn)

　　1.突發(fā)的胸痛，位于胸骨體中上部的后方，可放射至左肩、左背，左上肢前內(nèi)側(cè)達(dá)無名指與小指。

　　2.疼痛的性質(zhì)為鈍性疼痛，呈縮窄性、窒息性或伴嚴(yán)重的壓迫感。重者出汗，臉色蒼白，常迫使患者停止活動。

　　3.常有一定的誘發(fā)因素，如精神緊張、情緒激動、受寒、飽餐、過度勞累等。

　　4.歷時短暫，常為1—5分，很少超過10—15分鐘的。

　　5.休息或含用硝酸甘油片后能迅速緩解。

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