如何養(yǎng)護(hù)心臟_怎么保護(hù)心臟
人的心臟外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。但是大家知道如何養(yǎng)護(hù)心臟嗎?保護(hù)心臟有什么好方法嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告來訴你吧!
養(yǎng)護(hù)心臟的方法
1、控制體重
研究表明：體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病危險(xiǎn)增加38%;體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
2、戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30-49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
3、戒酒
美國科學(xué)家的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)乙醇對(duì)心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
4、改善生活環(huán)境
污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
5、避免擁擠
避免到擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭，也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
6、合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
7、適量運(yùn)動(dòng)
積極參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對(duì)促進(jìn)脂肪代謝，防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對(duì)心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動(dòng)有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
8、規(guī)律生活
養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動(dòng)和過度勞累。
心臟病的護(hù)理方法
1、預(yù)防感染
先心病患兒需要經(jīng)常在戶外活動(dòng)，多曬太陽，以提高抗病能力;要避免感冒，盡量不要到人多的公共場(chǎng)所去;同時(shí)，因其體質(zhì)差較易受外界細(xì)菌和病毒的侵襲而引起感染，因此要按時(shí)完成各種預(yù)防接種，增強(qiáng)抗病能力，積極治療各種感染性疾病。
2、保持大便通暢
對(duì)青紫型患兒注意大便時(shí)勿太用力，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。如兩天無大便，可用開塞露通便。
3、生活護(hù)理
患兒室內(nèi)空氣要流通，應(yīng)定時(shí)打開窗戶，以加強(qiáng)空氣對(duì)流;應(yīng)為患兒安排合理的生活制度，根據(jù)患兒的病情輕重和體力情況適當(dāng)活動(dòng)，做到動(dòng)靜結(jié)合，但應(yīng)防止游泳、賽跑等劇烈運(yùn)動(dòng);而法洛四聯(lián)癥的患兒多取蹲踞位，在行走或玩耍時(shí)常會(huì)主動(dòng)蹲下片刻，這是因?yàn)槎拙岷罂墒谷毖醢Y狀得到緩解，患兒如有這種現(xiàn)象，家長切不可強(qiáng)行將患兒拉起。
4、飲食管理
給予高蛋白、高熱量、富含維生素的飲食，以增強(qiáng)體質(zhì);6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，宜母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)兒主食應(yīng)是牛奶或奶粉，1歲以上小兒可吃的食物較多，原則仍應(yīng)少量多餐，避免吃在腸內(nèi)產(chǎn)氣的食物，如山芋、土豆、蘿卜、蠶豆等，限制過量咸食。天氣熱時(shí)適當(dāng)增加飲水量。
5、定期隨訪
定期去醫(yī)院心臟科門診隨訪，嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服藥，尤其是強(qiáng)心、利尿藥，由于其藥理特性，必須絕對(duì)控制劑量，按時(shí)、按療程服用，以確保療效。
6、心理支持
應(yīng)幫助患兒保持心情舒暢，避免過度緊張和情緒激動(dòng);保證患兒充足的睡眠;如果患兒能夠勝任，應(yīng)盡量和正常兒童一起生活和學(xué)習(xí)，同時(shí)教育孩子對(duì)治療疾病抱有信心，減少悲觀恐懼心理。
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