心臟對我們?nèi)梭w是非常重要的，它負(fù)荷著全身的血壓循環(huán)，一旦受到傷害對身體危害非常大，心臟病患者的護(hù)理對其治療影響不容疏忽，而護(hù)理中飲食則占據(jù)了很大一部分，健康的飲食是心臟病患者要遵循的法則，下面就跟小編來了解一下吧!

　　心臟病患者怎么飲食最健康

　　調(diào)料：

　　【調(diào)料多樣化】：高血壓病人飲食中須減少鈉鹽的攝取，事實(shí)上，即使血壓正常的人也應(yīng)該控制鈉的攝取。平時不要進(jìn)食太多加工食品，烹飪時多用咖喱、大蒜、蔥等調(diào)味料增加風(fēng)味。例如每天吃1-3瓣大蒜就能有效降低血壓、膽固醇。

　　飲品：

　　【適量紅酒】：適當(dāng)飲酒能增加高密度脂蛋白含量，使血液變得稀薄，減少血液凝結(jié)的幾率，降低心臟病和中風(fēng)風(fēng)險。另外，紅酒中含有生物類黃酮，可防止低密度脂蛋白氧化，減少粘附動脈壁的可能。但過多的酒精卻會增加甘油三酯水平。其它富含生物類黃酮的食物還包括紅茶、綠茶、洋蔥、蘋果等。

　　食物：

　　【減少脂肪攝入】日常飲食需要限制脂肪的攝取，尤其是飽和脂肪，每日脂肪攝入量不應(yīng)超過總熱量的30%。可多進(jìn)食低脂的肉類，如魚、去皮雞肉等來代替牛肉、羊肉等紅肉。

　　【增加膳食粗纖維】新鮮的蔬菜和水果中就含有豐富的可溶性纖維，適當(dāng)攝取有助于預(yù)防動脈壁斑塊形成。研究指出，每天適當(dāng)進(jìn)食水果、蔬菜有助于減少心臟病、中風(fēng)風(fēng)險。另外，每日吃煮熟的干豆，3周內(nèi)就能減少體內(nèi)壞膽固醇含量。另一項(xiàng)研究指出，全谷類食物能降低婦女心臟病死亡風(fēng)險。

　　【補(bǔ)充葉酸和維生素B6】葉酸和維生素B6可降低血液中的同型半胱氨酸水平，而同型半胱氨酸是一種會增加心臟病風(fēng)險的有害物質(zhì)。每日攝取400微克以上的葉酸、大于3毫克的維生素B6，就能降低婦女患心臟病的風(fēng)險。

　　心臟病飲食原則

　　【科學(xué)飲食】中醫(yī)講，飲食要與病情寒熱相適應(yīng)。疾病有寒證熱證之分，飲食也應(yīng)注意與寒熱相應(yīng)。

　　【飲食要有節(jié)制】肺心病病程長，消耗大，同時由于右心功能不全致胃腸道淤血，影響消化與吸收，使食欲減退。要注意少食多餐，這樣既保證了營養(yǎng)供給，又不致加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　危及心臟和血管健康的習(xí)慣

　　1、打鼾。

　　很多人認(rèn)為打鼾不是大問題，而實(shí)際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。

　　2、不按時刷牙。

　　英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn)，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。

　　3、過于熱愛運(yùn)動。

　　散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動方式，但是過量的運(yùn)動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。

　　4、飲食過量。

　　即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因?yàn)轱嬍尺^量會增加血管及心臟的負(fù)荷量。

　　5、食肉過多且不吃水果。

　　牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老，因?yàn)槠渖貢涌烊梭w機(jī)能的氧化過程。

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