心臟病患者有哪些飲食原則 心臟病患者的飲食原則
心臟病患者為了保證日常生活的繼續(xù)，要保持藥物治療。當(dāng)然，期間也要配合飲食治療，畢竟飲食治療無(wú)害、更持久。那么，心臟病患者的飲食原則有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了心臟病患者的飲食原則，希望能幫助到你。
心臟病患者的飲食原則
戒煙
煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
戒酒
過(guò)量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對(duì)于患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
合理飲食
應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營(yíng)養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
控制咖啡的攝入量
雖然研究人員至今尚未發(fā)現(xiàn)咖啡的飲用量與患心臟病的危險(xiǎn)之間有任何關(guān)聯(lián)，但專家仍未能就咖啡因到底是好是壞達(dá)成一致。最近的一項(xiàng)研究表明，在去健身房鍛煉之前，哪怕只是喝上兩杯咖啡，也會(huì)影響血液流向心臟。因此，專家建議每天喝咖啡不要超過(guò)3杯。
經(jīng)常吃魚
吃魚對(duì)保護(hù)心臟極為有益，這是因?yàn)轸~類中普遍含有一種特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸。最新發(fā)現(xiàn)，魚肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分，是心臟病的保護(hù)神。只要每天平均吃上30克-50克魚，則可使人患心臟病的危險(xiǎn)減少一半。
生活中要們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于一些刺激性食物要盡量減少使用，并且要控制煙酒，保證科學(xué)的飲食，良好的生活習(xí)慣，減少心臟病發(fā)給自身帶來(lái)的傷害。
預(yù)防心臟病的飲食
芹菜
芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預(yù)防心臟病。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等有助于預(yù)防心臟病。
堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心臟病十分有益。
黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防心臟病。
黃豆
是常見(jiàn)的預(yù)防心臟病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
玉米
玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。
燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對(duì)心臟都很有好處;同時(shí)，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。
薏苡仁
屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康，有利于預(yù)防心臟病。
心臟病患者鍛煉原則
鍛煉宜自下而上
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在同樣輸出量的情況下，上肢活動(dòng)時(shí)的血壓比下肢活動(dòng)時(shí)高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網(wǎng)球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更容易引起血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)。這是因?yàn)樯现∪饣顒?dòng)時(shí)，肌肉血管舒張，而其他活動(dòng)量小的肌肉血管則會(huì)收縮，從而引起血壓升高。另外，上肢的血液供應(yīng)增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負(fù)擔(dān)。因此，心臟病人在鍛煉時(shí)，最好從下肢鍛煉開(kāi)始，步行就是比較好的方法，如果癥狀較重，可以慢速行走(30~50步/分鐘);如果癥狀較輕，可以快速行走(超過(guò)90步/分鐘)。堅(jiān)持鍛煉3~6個(gè)月之后，可以進(jìn)行有上肢運(yùn)動(dòng)的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
鍛煉要有運(yùn)動(dòng)處方
此類患者最好按照運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，如果自行運(yùn)動(dòng)，很可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)量或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，導(dǎo)致病情惡化。對(duì)于病情較輕的心臟病患者來(lái)說(shuō)，可以根據(jù)自身感受(不出汗、無(wú)胸悶氣喘)，以及心率(低于100次7分鐘)，自己制訂運(yùn)動(dòng)處方，并根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整。處方包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率、時(shí)間、類型四個(gè)方面，最好選擇能長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
鍛煉應(yīng)避開(kāi)“早高峰”
心臟病發(fā)作有明顯的時(shí)間規(guī)律，每天上午6~9點(diǎn)是發(fā)作的“早高峰”，尤其是心絞痛和猝死往往發(fā)生在上午9點(diǎn)左右。主要原因是，早上人體相對(duì)缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時(shí)，上午的血壓在一天當(dāng)中最高，容易引起動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導(dǎo)致急性心腦血管事件發(fā)生。因此，心臟病患者的鍛煉，最好避開(kāi)這個(gè)高峰時(shí)段，以安排在下午或晚上為宜。需要提醒的是，對(duì)于心臟病初愈的患者來(lái)說(shuō)，越早進(jìn)行康復(fù)鍛煉，恢復(fù)的效果越好，一般在發(fā)病一周后即可開(kāi)始鍛煉，且至少堅(jiān)持6個(gè)月以上。
鍛煉要有規(guī)律
一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不能堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的心臟病患者，其疾病復(fù)發(fā)率超過(guò)40%。而長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的患者，血壓下降幅度可達(dá)15毫米汞柱，讓復(fù)發(fā)率大大降低。運(yùn)動(dòng)有規(guī)律，首先要定量，每周最好運(yùn)動(dòng)3~5天，運(yùn)動(dòng)后心率控制在不超過(guò)110次7分鐘(無(wú)胸悶氣喘)為宜。其次，不妨按照以下三個(gè)步驟進(jìn)行鍛煉。先做準(zhǔn)備活動(dòng)5~10分鐘。然后開(kāi)始正常運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等，持續(xù)15~30分鐘(也可以根據(jù)心率適當(dāng)延長(zhǎng))。最后進(jìn)行10分鐘的放松活動(dòng)，讓心跳慢慢恢復(fù)到正常程度。
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