孕婦血糖高吃什么粥好 孕婦血糖高能喝什么粥(2)
孕婦血糖高吃什么粥好:南瓜麥麩粥
準(zhǔn)備材料:青嫩南瓜250克、麥麩50克、粟米50克。
做法:
1、南瓜洗凈切小塊,入鍋加水煮至六成熟,加入洗凈的粟米,煮沸后加麥麩。
2、熬煮至粟米熟爛即成。
健康小貼士:南瓜中所含的果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)??梢詭椭袐D體內(nèi)毒素。
孕婦血糖高吃什么粥好:葛根白米粥
準(zhǔn)備材料:葛根粉30克,大米100克。
做法:
1、用白米煮粥,加入葛根粉,煮至米爛成粥即成。
健康小貼士:常食葛根能調(diào)節(jié)人體機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抗病能力,尤其對中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。此外,葛根還具有解酒之功效。
孕婦血糖高吃什么粥好:紫米紅豆粥
準(zhǔn)備材料:紫米100克、紅豆50克。
做法:
1、紅豆洗凈,清水浸泡1-2小時,紫米洗凈,濾干備用,
2、高壓鍋倒入適量的水,加入紅豆、紫米,大火燒上汽后改小火,壓20分鐘,開蓋放汽,加入適量糖調(diào)勻即可。
健康小貼士:紫米中豐富的膳食纖維,可延緩腸道對于糖類的消化和吸收,降低餐后高血糖、增加胰島素敏感性及改善β細(xì)胞的功能。亦具有降低血脂質(zhì)的功能。
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