除了通過(guò)檢測(cè)血糖值外，我們還可以根據(jù)高血糖的癥狀來(lái)判斷自己是否血糖高。那么，血糖高的癥狀是什么？血糖高怎么辦？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　血糖高的癥狀

　　1、心跳快速，呼吸緩而深

　　在未經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)感到心跳速度明顯比以前快，呼吸困難。

　　2、食欲大減

　　厭食，食欲大減，體重明顯比原來(lái)輕，虛弱無(wú)力，做事情用不上力氣。

　　3、極度口渴

　　尿多之后使體內(nèi)的水分減少，當(dāng)體內(nèi)水的總量減少1~2%時(shí)，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產(chǎn)生極度口渴的生理現(xiàn)象。

　　4、身體出現(xiàn)不適

　　在生活中經(jīng)常惡心，干嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等癥狀。

　　5、尿多，皮膚乾燥，脫水

　　尿多不僅指尿的次數(shù)增多，而且尿量也增多，24小時(shí)可達(dá)20多次，有些高血糖尿量可達(dá)2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高，超過(guò)腎糖閾(8.9~10mmol/l)，排入尿中的糖多，于是尿次數(shù)與尿量增多。

　　6、尿糖測(cè)試呈陽(yáng)性反應(yīng)

　　這是血糖高的一個(gè)重要的癥狀。

　　7、血糖測(cè)試值升高

　　這是也血糖高最具有特征的癥狀。

　　血糖高怎么辦

　　1、多吃粗糧：如燕麥、麥片、玉米等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。

　　2、多吃豆制品：血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好。另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。

　　3、膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類(lèi)含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質(zhì)片(丸)來(lái)補(bǔ)充。

　　4、嚴(yán)格限制蔗糖及甜食：糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料的糖分在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成“內(nèi)源性三酸甘油酯”，被機(jī)體吸收會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，從而升高血糖。

　　5、運(yùn)動(dòng)及減重：堅(jiān)持適量合理的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，肌肉和肝臟會(huì)攝取大量葡萄糖以補(bǔ)充糖源消耗，使得血糖會(huì)進(jìn)一步下降。并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以起到減重的效果，使一些因?yàn)榉逝侄鸶哐堑幕颊?，病情得到緩解?/p>

　　6、生活中保持心情愉快：情緒上的過(guò)分緊張、過(guò)度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。

　　7、減少出入人群擁擠的公共場(chǎng)合：當(dāng)高血糖時(shí)，人體防御功能會(huì)降低，容易引發(fā)細(xì)菌感染、結(jié)核病、真菌及某些病毒感染。

　　降血糖的食物

　　1.洋蔥：性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

　　2.南瓜：甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ，對(duì)改善癥狀有良效。

　　3.黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓者，每天食黃瓜 100克 ，大有益處。

　　4.苦瓜：性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類(lèi)之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類(lèi)似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開(kāi)去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

　　5.金錢(qián)柳復(fù)合茶：青錢(qián)柳樹(shù)皮、葉、根有殺蟲(chóng)止癢，消炎止痛祛風(fēng)之功效，另外搭配了柿樹(shù)葉、黃精、決明子、山藥等。用于治療糖尿病,因其有藥理作用能明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。

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