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緩解孕期不適的按摩穴位效果好

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  穴位按摩是很流行的一種養(yǎng)生方式,也是很受歡迎的一種養(yǎng)生方式,孕婦在孕期的時候也會有很多不適應(yīng)的情況,但是吃藥打針對身體有很大的影響,那么孕婦要按摩哪些穴位呢 ?今天小編給大家整理了緩解孕期不適的按摩穴位知識,希望對大家有所幫助。

  緩解孕期不適的按摩穴位

  緩解孕吐

  穴名:內(nèi)關(guān)穴

  穴位:位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸,即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長肌腱之間。

  按摩法:準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內(nèi)側(cè),約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點。

  緩解頭痛、改善失眠

  穴名:攢竹穴按摩術(shù)

  穴位:位于眉毛內(nèi)側(cè)的開端,即眉頭和眼眶的交接處。

  按摩法:孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

  緩解小腿抽筋按摩術(shù)

  穴名:太沖穴

  穴位:位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

  按摩法:孕婦坐在沙發(fā)或椅子上,腿部伸直,將腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上,準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

  緩解腰酸背痛按摩術(shù)

  穴名:腎俞穴

  穴位:第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處,即從肚臍向后對到脊椎旁1.5寸,再往下1寸之所在。

  按摩法:脊椎兩側(cè)有多處穴位,準(zhǔn)爸爸可沿脊椎兩側(cè)由上而下,輕輕扣擊孕婦背部。

  孕婦按摩注意事項

  1、基本上不建議按摩肩膀,因為刺激肩膀的穴位,可能使子宮收縮,容易導(dǎo)致流產(chǎn);不過如果肩膀酸痛,輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

  2、孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張,子宮加速收縮,所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區(qū),而適用輕緩的指腹滑壓,按摩孕婦的腳底反射區(qū)與靜脈血管,達(dá)到消腫功效。

  3、不論是自己或由他人按摩,都要謹(jǐn)記使用柔軟的輕擦法,感到痛就停止,千萬不要勉強忍受疼痛,這樣反而會產(chǎn)生不良效果。

  孕婦感冒的穴位按摩

  治感冒穴位置:手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關(guān)節(jié)以下部分的掌面。

  做法:用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩,如果某處感覺異常,則在該處加強按摩。熱按摩片刻后,再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處。輕感冒或咳嗽者,按上述方法刺激5—10次即可。

  風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴位置:位于脖子后大筋(斜方肌)兩側(cè)入發(fā)際的凹窩中。

  做法:孕婦坐好后,家人站立以雙手大拇指輕輕按揉風(fēng)池穴,或以單手大拇指和食指按摩,另一手則固定其頭部,能有效治療風(fēng)邪。

  合谷穴

  合谷穴位置:把手的拇指、食指并攏,肌肉最高點即是合谷穴。

  做法:首先,用右手的拇指按壓住左手的合谷穴,指壓的同時并按順時針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動按摩,然后再反方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動按摩,這時會有酸麻脹感向手心擴散。接著,反過來以左手拇指按住右手指的合谷穴,按照上述的方法進(jìn)行按摩,每次按摩64次。堅持按摩合谷穴可以通經(jīng)活血,疏風(fēng)散邪,從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

  迎香穴

  迎香穴位置:迎香穴位于鼻翼外緣中點旁,當(dāng)鼻唇溝中。

  做法:用兩手的食指按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴,并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次,會有酸脹感向額面放射。經(jīng)常按摩迎香穴可以祛頭面之風(fēng),散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。

  鼻通穴

  鼻通穴位置:鼻通穴位于鼻骨與軟組織交界處,即鼻唇溝上端盡頭處。

  做法:用食指或中指端按揉鼻通穴2-3分鐘,有助通竅利鼻的作用,快速緩解感冒鼻塞流鼻涕的癥狀。

  臉部和耳朵

  按摩臉部做法:搓摩臉部時先將手掌搓熱,每次做32次。然后兩個手掌的指尖向上按住額頭,再由上往下、沿著鼻子的兩側(cè)至下巴做搓摩,直到感覺到臉發(fā)熱為止。揉搓臉部可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán),疏通許多穴道和經(jīng)脈,從而增強抵抗力。

  按摩耳朵做法:待臉部搓摩發(fā)熱后,兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側(cè)往上靠攏,到達(dá)耳部后用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉,把耳垂拉紅了也沒有關(guān)系,每次做64次。耳朵部位集中了許多經(jīng)脈和穴道,拉耳朵這個動作對于身體健康很有幫助,還可以增強身體的抵抗力。

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