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胃難受的按摩穴位和飲食方法

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  現(xiàn)在人的生活節(jié)奏很快,很多人每天都不好按時吃飯,有時候胃部會很難受的,胃疼雖然不是什么大病,但是每次疼起來卻是身份的痛苦。其實可以通過一些穴位按摩來治療的。今天小編給大家整理了胃難受的按摩穴位知識,希望對大家有所幫助。

  胃難受的按摩穴位

  足三里

  取穴:膝蓋下方凹陷處,小腿肌腱外側(cè)的穴位。

  做法:用力按摩足三里穴,會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖,每日飯后按摩10分鐘,可以緩解胃部不適。若配合按摩胃經(jīng)的解溪穴(在腳腕前相當(dāng)于系鞋帶處)、內(nèi)庭穴(在足第2、3趾縫之間)則療效更好。

  功效:胃酸分泌過少,消化速度慢,腹脹積食,飯后立即會有胃部不適的人,按足三里有效。這個對慢性胃病有好的促進作用,而且可以加強胃功能。

  上腹部

  (1)上脘穴:位于上腹部,前正中線上,臍上5寸處;

  (2)中脘穴:位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上4寸;

  (3)下脘穴:位于上腹部,前正中線上,當(dāng)臍中上2寸。

  做法:用手分別輕輕按摩腹部的上中下脘穴各五分鐘,對防治各種腸胃不適都有一定的作用。

  功效:脘痛,腹脹,反酸,嘔吐,呃逆,食谷不化,腸鳴等按摩上腹部這三個穴位有效。

  章門穴

  取穴:章門位于人體的側(cè)腹部,第11肋游離端的下方,取穴時可把手貼在臉上,肘尖的位置就是章門的位置。

  做法:用雙手掌根去推揉此部位至發(fā)熱即可。

  功效:具有舒肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。

  內(nèi)關(guān)穴

  取穴:前臂正中,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的地方。

  功效:具有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心想吐等癥狀非常有效。

  梁丘穴

  取穴:伸展膝蓋用力時,筋肉凸出處的凹洼。從膝蓋骨外側(cè)端,約三個手指左右的上方也是該穴。

  做法:以指壓刺激此穴,朝大腿方向加壓時,震動較強,可用大拇指用力地壓。每次壓20秒,休息5秒再繼續(xù),如此重復(fù)幾次,直到不適感消退。

  功效:胃痙攣、腹痛、腹瀉等,可按摩此穴位緩解。

  四縫穴

  取穴:第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點取穴。

  做法:用大拇指用力掐按上述四個位置,直到胃不舒服的感覺緩解或消失位置。

  功效:對胃脘痛、腹痛、腹脹、惡心嘔吐,消化不良、呃逆等胃不舒服癥狀均有奇效。

  胃難受的情況及飲食方法

  1、消化不良

  此時適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。營養(yǎng)學(xué)專家指出,消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助消化吸收,是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經(jīng)常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。

  2、脹氣

  此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。

  3、胃痛

  如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛,應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫?zé)岬呐D?,因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。姜能促進血液循環(huán),喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

  4、惡心嘔吐

  癥狀嚴重時應(yīng)該禁食和停止飲水,讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預(yù)防脫水。之后再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。

  5、泛酸燒心

  肉類脂肪含量高、消化時間長,是導(dǎo)致燒心的罪魁禍首之一。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心癥狀。另外,香菜能中和胃酸,燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則,減少對胃的刺激。

  胃不舒服如何緩解

  1、放松腹部

  胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

  2、精神勝利法

  胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

  3、給點溫暖

  胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。

  4、藥物治療效

  值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。

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