家長(zhǎng)都想讓孩子長(zhǎng)高，除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意鍛煉外，家長(zhǎng)還應(yīng)該多給孩子按摩幾個(gè)關(guān)鍵的穴位，但是一定要找準(zhǔn)這些穴位所在的位置，不然還是沒(méi)有效果的哦。今天小編給大家整理了孩子長(zhǎng)個(gè)的穴位按摩知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　孩子長(zhǎng)個(gè)的穴位按摩

　　1、按壓百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線交叉點(diǎn)。家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴20~50次,可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　2、按摩推三關(guān)穴

　　用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次,可調(diào)理脾胃。

　　3、按摩拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)穴

　　胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏,每天各3~5遍。

　　4、按住揉涌泉穴

　　涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30~50次,可補(bǔ)腎。

　　合理的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),再加穴位按摩,對(duì)孩子子會(huì)起到事半功倍的效果。

　　孩子長(zhǎng)個(gè)的注意事項(xiàng)

　　應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

　　目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

　　莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

　　1.?懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

　　2.?跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　3.?球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

　　4.?跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

　　莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境

　　精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)性刺激，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

　　莫忘慢性疾病的積極防治

　　對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等。

　　孩子長(zhǎng)個(gè)的誤區(qū)

　　早長(zhǎng)晚長(zhǎng)都一樣

　　孩子每個(gè)年齡段的生長(zhǎng)速率是有標(biāo)準(zhǔn)的，除了體質(zhì)性青春期發(fā)育延遲外，大部分生長(zhǎng)發(fā)育遲緩都會(huì)影響成年后的最終身高，發(fā)生得越早，落后得越多，對(duì)最終身高的影響就越嚴(yán)重。如果孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)落后，要及時(shí)查明原因，盲目等待可能導(dǎo)致孩子最終身高矮小。

　　給孩子多補(bǔ)鈣就會(huì)長(zhǎng)高

　　兒童是否需要進(jìn)補(bǔ)，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查，盲目補(bǔ)鈣是不可取的，鈣攝入量過(guò)多可造成兒童便秘、維生素D中毒甚至膽結(jié)石，孩子每天喝500毫升牛奶、吃1-2個(gè)雞蛋基本能滿足長(zhǎng)高對(duì)鈣的需求。

　　不是所有運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高

　　不是所有的體育運(yùn)動(dòng)都對(duì)長(zhǎng)高有好處，向上、彈跳性的運(yùn)動(dòng)最有助于孩子長(zhǎng)高，比如跳繩、籃球、單雙杠等，可以每天上下午各做30分鐘鍛煉;相反，兒童期進(jìn)行長(zhǎng)跑、舉重、體操等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是影響生長(zhǎng)發(fā)育的。

　　只要孩子每年都在長(zhǎng)就行

　　孩子長(zhǎng)個(gè)頭其實(shí)是有規(guī)律可循的。一般而言，在出生后的第一年，孩子的身高會(huì)增加25厘米左右，第二年會(huì)增加10厘米，3歲至青春期會(huì)以每年5-7厘米左右的速度繼續(xù)生長(zhǎng)，青春期孩子的身高每年增長(zhǎng)7-10厘米左右。生長(zhǎng)速率達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)的孩子屬于生長(zhǎng)遲緩，最終身高很可能偏矮甚至矮小。

　　3歲前是追趕身高的黃金時(shí)機(jī)，錯(cuò)過(guò)了就追不上了

　　國(guó)內(nèi)患者接受矮小治療時(shí)間一般比較晚，開(kāi)始治療年齡偏大，生長(zhǎng)期就短，達(dá)到遺傳身高的可能性較小;而及早治療可最大限度提高患兒的成年身高。一般來(lái)說(shuō)，女孩的骨齡超過(guò)14歲，男孩的骨齡超過(guò)16歲，其骨骺線已接近閉合，基本沒(méi)有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)了。

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