氣虛是比較常見的身體病癥，中醫(yī)認(rèn)為不同的氣虛有不同的調(diào)理方法，其實(shí)在中醫(yī)上不同的氣虛方法也會(huì)有著不同的按摩方法哦。以下是小編推薦氣虛按摩的穴位知識(shí)，歡迎閱讀!

　　氣虛按摩的穴位

　　關(guān)元

　　位于肚臍正下方3寸(4橫指)的位置，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。能夠用于治療氣虛引起的痛經(jīng)、眩暈、神經(jīng)衰弱等癥。

　　操作：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

　　氣海

　　人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸(約合3指)。本穴如同氣之海洋，故名氣海。此穴有培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)益回陽，延年益壽之功。

　　操作：艾灸，以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸，灸到皮膚發(fā)紅即可。

　　足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

　　操作方法：拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。10~15分鐘為宜。

　　氣虛的癥狀表現(xiàn)

　　1、肺氣虛

　　肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。

　　2、腎氣虛

　　腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

　　3、脾氣虛

　　脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

　　4、心氣虛

　　心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

　　5、陽(氣)虛

　　氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。

　　氣虛不能吃的食物

　　1、山楂

　　俗稱山里紅、棠株。雖有開胃消食作用,但同時(shí)又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人,切忌多食。

　　2、佛手柑

　　雖有健胃理氣之功,但同時(shí)又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人,不宜服食。

　　3、檳榔

　　雖有消食之功,而氣虛者則應(yīng)忌食,因?yàn)闄壚朴衅茪夂臍庵住?/p>

　　4、大蒜

　　味道辛辣,刺激性大,多吃可動(dòng)火耗血。

　　5、胡椒

　　多吃久吃有動(dòng)火耗氣之害。元代名醫(yī)朱丹溪指出:“胡椒,大傷脾胃肺氣,久則氣大傷,凡病氣疾人,益大其禍也。”清·黃宮繡:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚。況走氣動(dòng)火,陰熱氣薄,最其所忌。”由此可見,無論是脾氣虛還是肺氣虛,皆不宜食。

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