母乳對(duì)于寶寶的發(fā)育是非常有幫助的，但是很多新手媽媽都對(duì)奶水不足這個(gè)問題感到煩惱，那么在中醫(yī)上也會(huì)有一些穴位按摩是可以催奶的。以下是小編推薦催奶的按摩穴位知識(shí)，歡迎閱讀!

　　催奶的按摩穴位

　　膻中

　　位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當(dāng)兩乳頭之間。

　　功能：具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用，經(jīng)乳部，可調(diào)暢乳部氣血。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　乳根

　　位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

　　功能：疏通經(jīng)氣助催乳。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　少澤

　　位置：小指末節(jié)尺側(cè)(小指外側(cè))，距指甲角1分處。

　　功能：少澤為通乳汁效穴。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　足三里

　　位置：膝下三寸(四指合并的寬度)。

　　功能：具有理脾胃、調(diào)氣血、補(bǔ)虛弱之功效。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　期門

　　位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

　　功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，并可調(diào)暢情志。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　太沖

　　位置：第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。

　　功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，并可調(diào)暢情志。

　　按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，一天2次。

　　催奶的食療方法

　　豬蹄湯

　　此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，是產(chǎn)婦下奶佳品。

　　原料：豬蹄、豬排骨、雞骨架(公雞)共1500克，白菜適量，海米少許，鹽、味精、料酒、姜片各少許。

　　制作：1、將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗凈，放火鍋內(nèi)，加水燒開，撇去浮沫，放入姜片、料酒，用急火連續(xù)煮2-3小時(shí)，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時(shí)撈出骨頭。

　　2、將浸泡好的海米放入湯鍋內(nèi)，把白菜切成小塊，也放入鍋內(nèi)，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。

　　三鮮湯

　　此湯含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)及多種維生素，具有滋補(bǔ)、催乳作用。

　　原料：水發(fā)海參50克，雞脯肉(公雞)50克，大蝦1個(gè)，冬筍10克，油菜心10克，醬油、鹽、味精、香油、雞湯各適量。

　　制作：1、將冬筍切成小片;油菜心洗凈，用沸水燙一下;海參、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。

　　2、鍋中放雞湯燒開，加入海參、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。

　　沙鍋鯽魚

　　此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖質(zhì)、多種無機(jī)鹽和維生素，能促進(jìn)乳汁的分泌。

　　原料：鮮鯽魚2條(約600克)，豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。

　　制作：1、將鯽魚刮鱗去鰓，取出內(nèi)臟，洗凈，在魚身兩側(cè)斜切成十字花刀，放入沸水鍋內(nèi)燙一下，撈出，控干水。

　　2、將豬肥膘肉洗凈，切成小丁;香菜擇洗凈，切成末;粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗凈，切成絲;姜洗凈，切絲。

　　3、洗凈沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽、料酒、醋、白糖、姜絲，蓋上蓋，將鍋置于火上，燒開后撇去浮沫，改用小火燉30分鐘，加味精即成。

　　民間下奶偏方有哪些

　　1、將章魚3兩洗凈,切成魚片;將豬蹄一只切成6-8塊,與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒,用旺火燉至熟透。肉湯同吃,服5-7次可見明顯效果。

　　2、將鯽魚一尾去鱗、內(nèi)臟,豬蹄一只切成6-8塊,一起放入鍋中,加水燉至熟透,肉湯同吃。

　　3、取鯰魚凈肉,雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透,吃魚肉、雞蛋,喝湯。服3-5次見效。

　　4、將鮮蝦3兩洗凈去殼,豬蹄一只切成6-8塊,放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟,加入黃酒,肉湯同吃,服5-7次見效。注意:皮膚過敏者忌用此方。

　　5、取雞爪10對(duì),花生米2兩。雞爪剪去爪尖,洗凈下鍋,加水、黃酒、姜片。煮半小時(shí)后,放入花生米、精鹽,用文火悶煮2個(gè)小時(shí),淋入雞油即可食用。

　　6、取花生仁2兩煮湯喝,每日1-2次,連服3-5日可見效。

　　7、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢,旺火煮開,文火燉至肉爛,肉湯同吃。

　　8、將胎盤一個(gè)(健康人胎盤)洗凈,切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上,倒油,炒胎盤、甲魚肉半分鐘,加清水兩碗燒煮片刻,一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時(shí)即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。

　　9、取豬蹄兩只,加花生仁、黃豆各一兩,清燉熟爛后食用。

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