六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)療法>穴位按摩>

頭部按摩可緩解頭昏腦脹

時間: 啟明32 分享

  頭昏腦脹怎么辦?熬夜或者長期保持同一個姿勢就容易導(dǎo)致頭昏腦脹,那么如何緩解頭昏腦脹呢?對此,中醫(yī)利用按摩穴位來緩解這種癥狀,和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  按摩疏解頭暈

  一、頭部按摩緩解頭昏腦脹

  中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會”,堅持頭部按摩,可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢,起到清腦提神、健身強體的效果。頭部按摩,可以活躍大腦血液循環(huán),增加大腦的供血量,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,從而起到健腦作用。

  首先,松開十指,如梳頭狀,以十指指肚著力,用中等稍強的力量,從前發(fā)根外疏到后發(fā)根處,從前到后疏理整個頭部。重復(fù)做15—20次,用力的大小,以做完后頭皮微感發(fā)熱為好;疏理后,再用十指指肚均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根,從前到后,從左到右,要全部揉搓到。方法就如平時撓頭狀,但不可用指尖,而要用指肚。反復(fù)做3—5次;最后,擠壓頭皮,用拇指、中指和食指,捏住頭皮,輕輕提起,再松開。反復(fù)進(jìn)行,將整個頭皮擠壓二、三遍。手法要輕,用力要柔,忌用猛力,以免擠傷頭皮。

  二、抓耳撓腮讓頭腦清醒

  人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上,拉引、按摩耳朵能通過神經(jīng)末梢對各器官進(jìn)行刺激,調(diào)理人體臟腑機理,使肌體得以改善,達(dá)到強身健體的作用。同時,人的面部也有豐富的毛細(xì)血管和淋巴,有10根供血充足的動脈,有高度警覺的幾條神經(jīng),有34個穴位,摩擦面部等于刺激穴位,按摩經(jīng)絡(luò),也可以促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使人心情愉快,頭腦清醒。

  三、刺激穴位拜托頭昏腦脹

  當(dāng)人們用腦過度精神疲憊的時候,往往會不由自主地按揉前額,或者用拳頭輕輕地敲打,其實,這就是刺激頭部的兩個重要穴位“印堂”和“神庭”。

  印堂穴是人體經(jīng)外奇穴,《達(dá)摩秘功》此穴也列為“回春法”之一,可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈,對神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩,互相補益,則效果更佳。

  印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次。然后再順時針揉動20—30圈,逆時針揉動20—30圈即可。

  神庭穴在印堂穴上面,發(fā)際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。

  四、五招學(xué)會腦部保健

  第一節(jié)、吐納運動。雙足分開站立,閉目養(yǎng)神,排除雜念,兩臂向上高舉擴胸,用鼻吸氣,然后雙臂放下,稍稍用力及呼氣,如此循環(huán)反復(fù)8次。

  第二節(jié)、“梳頭”運動。即是搓頭皮,兩手插入頭發(fā),由前向后,做“梳頭”動作8次。

  第三節(jié)、按點風(fēng)池穴。用雙手拇指按點風(fēng)池穴(在后腦勺凹陷處),點時吸氣,松時呼氣,共按點7次。

  第四節(jié)、拿肩運動。先用右手拇指與其余四指,相合用力于左肩井穴處,著力向上拿提12次,然后用左手同上法,拿提右肩井穴12次。

  第五節(jié)、“干洗臉”運動。兩手掌按住左右耳朵,兩手食指架在中指上,放在后腦處,輕輕叩打24次,然后手掌按住耳孔,再驟然抬開,可連續(xù)開閉放響8次。

  五、咬牙切齒

  可拉動頭部肌肉,促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦,增強記憶力的功效,反復(fù)緊咬牙齒,又能促進(jìn)口水分泌,口水中含有腮腺素,而腮腺素有延緩衰老的作用。所以,經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒,延緩衰老。

頭部按摩可緩解頭昏腦脹

頭昏腦脹怎么辦?熬夜或者長期保持同一個姿勢就容易導(dǎo)致頭昏腦脹,那么如何緩解頭昏腦脹呢?對此,中醫(yī)利用按摩穴位來緩解這種癥狀,和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。 按摩疏解頭暈 一、頭部按摩緩解頭昏腦脹 中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之會,堅持頭部按摩,可使任督脈氣血經(jīng)
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 按摩3個地方讓你擁有細(xì)腰
    按摩3個地方讓你擁有細(xì)腰

    每個女性都希望自己擁有A4腰,但是大多數(shù)人卻不能如愿,今天小編就來給大家介紹經(jīng)常按摩就能讓你擁有小蠻腰的地方,還不趕緊來了解下嗎?以下是學(xué)習(xí)

  • 按摩九個部位幫你保護(hù)腰椎
    按摩九個部位幫你保護(hù)腰椎

    日常生活中保護(hù)腰椎很重要,如果腰椎稍有不慎,很容易影響到生活。要如何保護(hù)腰椎呢?平常按摩這幾個部位,能夠幫助我們保護(hù)腰椎。以下是學(xué)習(xí)啦小編

  • 中醫(yī)按摩六大穴位幫助睡眠
    中醫(yī)按摩六大穴位幫助睡眠

    因為某些事情或者是壓力,偶爾失眠很是正常。但如果長期下去,經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況,該怎么辦?推薦中醫(yī)按摩穴位來治療失眠情況,幫助你促進(jìn)睡眠。以

  • 足底按摩有六點事項要注意
    足底按摩有六點事項要注意

    足底按摩好處多,能夠促進(jìn)血液的循環(huán),起到養(yǎng)生保健的作用,還能祛病防

71230