現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來越高了，吃飽穿暖已經(jīng)不再是人們的追求，但隨之而來的就是高血壓等“富貴病”開始流行起來，那怎么通過按摩穴位來降低血壓呢，接下來學(xué)習(xí)啦小編就給大家?guī)砹艘粋€好方法。

　　巧按壓穴位迅速降壓法

　　1.巧按三個穴位(太沖穴 太溪穴 曲池穴)血壓穩(wěn)定不鬧脾氣

　　(一)太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發(fā)太過，是肝經(jīng)上最負(fù)責(zé)任，最任勞任怨的位置：從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。使用指頭壓迫，會感覺到脈動。

　　延伸：生氣(肝火)時按太沖穴足浴加按摩太沖穴可治感冒

　　(二)太溪穴是補腎陰的要穴。

　　補腎陰就是給“樹”澆水

　　位置：在足內(nèi)踝高點與跟腱之間的凹陷中

　　延伸：頭痛目眩，咽喉腫痛，牙痛，耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘，胸痛咳血，消渴，月經(jīng)不調(diào)，失眠，健忘，遺精，陽痿，小便頻數(shù)，腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛。腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風(fēng)濕痛等

　　(三)曲池穴有疏風(fēng)通絡(luò)，清熱祛火之效，此穴用來撲滅火氣，也就是降壓效果最好。堅持每天按揉雙側(cè)太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3～5分鐘。一般堅持兩月之后，血壓會有明顯的改善。

　　位置：曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。

　　延伸：現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等

　　在堅持按揉三個穴位的同時，一定要飲食上補足氣血，戒掉一切寒涼的食物，多吃補腎補肝的食品。飲食要少鹽宜清淡。

　　2.三個穴位輔助治療高血壓：百會、合谷、三陰交。

　　(一) 百會，古人稱它為三陽五會之所。頭是諸陽之會，不論肝陽上亢、氣血不足、風(fēng)邪侵襲等都可以引起頭痛、頭昏，用百會可以醒神開竅，減輕高血壓帶來的頭昏、頭痛等癥狀。

　　百會——位于頭頂部正中線上，前發(fā)際正中直上5寸處

　　延伸：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)

　　上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫(yī)學(xué)研究價值很高。

　　(二) 合谷 與太沖一氣一血、一陽一陰、一升一降,以及相 互制約、相互依賴、相互為用的關(guān)系,使升降協(xié)調(diào),陰陽順接,共奏調(diào)理臟腑、平衡陰陽、通達(dá)氣血、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛之功效，其主治之廣,功效之顯著是顯而易見的。

　　合谷——手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口 邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　延伸：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。

　　(三)三陰交 是足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會穴，能夠同時調(diào)補肝、脾、腎三臟，強壯身體，有助于從根本上解決高血壓問題。

　　三陰交——在腳內(nèi)側(cè)骨頭凸起處，用四指并攏，朝上量得的位置即為三陰交穴