按摩內(nèi)庭穴祛胃火

　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思。《靈樞·本輸》中說(shuō)：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎。”內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星。《難經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說(shuō)明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。

　　中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

　　內(nèi)庭穴位于足背，當(dāng)?shù)?、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

　　此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時(shí)中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因?yàn)樗切陌?jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來(lái)治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出。

　　按摩內(nèi)庭穴還可治其他疾病

　　1、治消化不良。很多人一上了年紀(jì)，消化功能就會(huì)大大減退，出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時(shí)若能通過(guò)按摩內(nèi)庭穴來(lái)改善，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　2、祛痘痘。經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問(wèn)題。如果您想讓痘痘快點(diǎn)兒消失，除了不要吃過(guò)于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個(gè)人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點(diǎn)的辰時(shí)(胃經(jīng)當(dāng)令)按摩效果最佳。

　　3、抑食欲減肥。一般來(lái)說(shuō)，胃火大的人比較能吃，消谷善饑，這樣也容易引起肥胖。你若想通過(guò)抑制食欲來(lái)控制體重，仍舊可以找內(nèi)庭穴來(lái)幫忙。內(nèi)庭穴能抑制食欲的主要原因，還是在于它能夠?yàn)a胃火。按摩內(nèi)庭穴可以將胃里面過(guò)盛的火氣降下來(lái)，從而降低食欲。你可以在每天早晚堅(jiān)持用大拇指輕輕揉動(dòng)此穴100次，以有酸脹感為宜。

　　怎樣判斷自己胃火的大小

　　一般來(lái)說(shuō)，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。朱丹溪在《局方發(fā)揮》中指出：“平時(shí)津液隨上升之氣郁積而成，郁積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何?”意思是說(shuō)，津液隨氣上升而郁積生熱，時(shí)間長(zhǎng)了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的?？诔艉捅忝匾脖砻黧w內(nèi)有胃火。

　　如果你同時(shí)存在口臭、胃酸、便秘這幾個(gè)問(wèn)題，就可以確定是有胃火了。這時(shí)除了按摩內(nèi)庭穴外，還可采用針刺療法針刺內(nèi)庭穴，則有很好的祛胃火功效。