吹空調，喜冷飲，喝水多，游泳……三伏天酷熱高溫，重慶市民不得不選擇這些方式來降溫解暑，不曾想這樣竟導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起積水為患，身體不適等。以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　為緩解身體不適，越來越多的人選擇去一些養(yǎng)生店或按摩店，找理療師做推拿按摩?？稍诤芏嗳说挠^念里，按摩跟疼痛簡直就是孿生兄弟，甚至有不少朋友認為按摩過程中手法越重、感覺越疼才能越有效，這個觀點真的正確嗎?按摩又有哪些注意事項需要我們牢記呢?一起來看看!

　　按摩最佳的感覺并非疼痛 而是酸脹感

　　按摩一般可分為保健型按摩、休閑型按摩和治療型按摩三種。對于普通大眾老說，一般屬于保健、休閑型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脫亞健康狀態(tài)。

　　按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，疼痛部位往往伴隨著軟組織無菌性炎癥。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現(xiàn)痛覺，那說明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現(xiàn)了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良后果!

　　那么，如何判斷按摩是否有效呢?有關專家表示，最佳的按摩刺激強度應該是出現(xiàn)局部酸脹、發(fā)熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發(fā)紅等表現(xiàn)，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。

　　推拿按摩雖好 但需避開“雷區(qū)”

　　按摩對于我們的身體保健有很多的作用，不過并非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區(qū)”需避開!

　　1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發(fā)展。

　　2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和涂酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。

　　3、月經期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。

　　4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。

　　5、對惡性腫瘤病人不應給以推拿，以免增加腫瘤細胞轉移的機會。

　　6、各種潰瘍性皮膚病、嚴重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。