長命百歲想必是每個人內(nèi)心最大的心愿，但生老病死是自然規(guī)律，誰都沒法打破。但今天小編要給大家送一個養(yǎng)生福利，平時多刺激這4個部位是可以增壽的哦!以下是學習啦小編為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　　1、按摩前胸增強身體免疫力

　　科學家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　2、按摩脊柱按摩滋養(yǎng)全身器官

　　脊柱是養(yǎng)生學家極為關注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡與五臟六腑的關系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡的疏通，使氣血運行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　3、按摩腋窩促進血液循環(huán)

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。

　　4、按摩腳底防病益壽

　　人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡起止于腳上?？茖W家還認為，人的腳底有成千上萬個末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。