按摩讓小腿重塑玉女形象
美麗春日,四處又開始裙裾飄揚(yáng),終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿,黯然傷神。美麗小腿可是吸引男性目光的重點(diǎn)區(qū)域,刻不容緩,必須立即行動(dòng)!中醫(yī)師說,什么都比不上按摩,來得快捷,來得健康,來得自然。沒想到的還有,按摩小腿后不僅纖體了,而且皮膚又能“彈”起來,頭發(fā)亮澤了,女人味也直線上升。以下是學(xué)習(xí)啦小編為您整理的有關(guān)資料,希望您喜歡。
1.約會(huì)前10分鐘按摩,讓腿細(xì)2~3cm——浮腫
腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。在按摩后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2~3cm。
HOW:
(1)雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。
(2)用雙手扭動(dòng)揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
(3)從下向上拍打
五指緊扣呈中空狀態(tài),從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后,左腿也用同樣的方式進(jìn)行。
腿上分布著對(duì)婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙,使女性更加?jì)趁膭?dòng)人!
穴位:
涌泉穴——應(yīng)對(duì)腿部疲勞等。彎曲腳趾,腳掌上就會(huì)出現(xiàn)凹陷,涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個(gè)穴位。
血海穴——促進(jìn)血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置,用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。
三陰交穴——應(yīng)對(duì)所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。
HOW:
(1)用一只手的大拇指按壓
將大拇指垂直放在穴位處,輕輕按壓5~7秒,再停5~7秒,再按壓5~7秒,然后慢慢恢復(fù)。
(2)雙手拇指按壓
在三陰交穴、氣海穴,將雙手拇指重疊,用單手按壓的要領(lǐng)進(jìn)行按壓就可以了。因?yàn)榇碳じ鼜?qiáng),效果也會(huì)更明顯。
(3)用4根手指按壓
在肚子等拇指無(wú)法按壓的穴位可以并攏4指進(jìn)行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位,慢慢按壓。
3.按摩腿肚順暢血液循環(huán),使肌膚更美——血液循環(huán)
長(zhǎng)期坐姿,缺乏運(yùn)動(dòng),會(huì)使得整個(gè)下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài),全身的血液循環(huán)也會(huì)因此更好。不僅是腿部,全身的細(xì)胞都會(huì)充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會(huì)逐漸變得潤(rùn)澤!
HOW:
(1)臉朝上躺著進(jìn)行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。
(2)坐在椅子上進(jìn)行:將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上,上下活動(dòng)上面那條腿加以刺激。在辦公休息時(shí)進(jìn)行也能取得不錯(cuò)的效果。
按摩讓小腿重塑玉女形象
下一篇:“揉走”落枕的小偏方