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掌握按摩方法讓你把腰瘦下去

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  夏天到了,女孩們可以穿上漂亮的花裙子,穿上自己喜歡的高跟鞋,可是水桶腰的胖美眉們要怎么穿才能漂亮呢?曾經(jīng)聽人家說穿上高跟鞋的胖女孩就像個錐子,這可是對人家的侮辱啊!小編很氣氛,所以,學習啦小編決定為胖女孩們支支招,讓他們都成功瘦身,擁有纖細的小蠻腰。

  不要在抱怨自己的是個胖女孩了,不要在看著自己的贅肉滿腹牢騷了,行動起來吧!下面的按摩減肥方法可以嘗試一下。

  一、直接按摩

 ?、偃喔梗弘p手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣,連推12次;

 ?、趯墒种糜诟共孔笥覂蓚?cè),從肋緣下推至骨盆處,連推12次;

 ?、塾米笫种糜谀氈車?,右手按在左手上面,揉按臍圍,按順時針和逆時針方向各揉12次。

  二、海鹽按摩法

  洗完澡后,抓一把海鹽,繞肚臍順時針按摩腹部50圈,再逆時針按摩50圈,然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進身體排出廢物,還能促進脂肪代謝,為肌膚補充礦物質(zhì),讓腹部肌膚細致緊實。堅持1-2個月,你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

  三、旋轉(zhuǎn)運動

  平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部緊貼床上,雙腿微曲,頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動,同時雙腿向右轉(zhuǎn)動,停頓數(shù)秒后,頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè),雙腿則向左轉(zhuǎn)動,重復這套動作1~2分鐘,你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅持進行一周,瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡單的動作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

  除了運動之外,良好的習慣也是保持好身材的良方。平時女孩們就應(yīng)該保持挺胸收腹的姿態(tài)。看看舞蹈演員的優(yōu)美體形,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài),更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。一有空就搓揉腰腹部,特別是晚上臨睡前。

  纖纖細腰是所有女性的渴望。煉出美麗腰際線,才能更好彰顯你的靚麗身姿和窈窕身段。努力吧,為了迎接陽光下的美麗,多花點心思,楊柳小蠻腰就會追隨著你。

掌握按摩方法讓你把腰瘦下去

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