夏天到了，女孩們可以穿上漂亮的花裙子，穿上自己喜歡的高跟鞋，可是水桶腰的胖美眉們要怎么穿才能漂亮呢?曾經(jīng)聽人家說穿上高跟鞋的胖女孩就像個(gè)錐子，這可是對人家的侮辱啊!小編很氣氛，所以，學(xué)習(xí)啦小編決定為胖女孩們支支招，讓他們都成功瘦身，擁有纖細(xì)的小蠻腰。

　　不要在抱怨自己的是個(gè)胖女孩了，不要在看著自己的贅肉滿腹牢騷了，行動(dòng)起來吧!下面的按摩減肥方法可以嘗試一下。

　　一、直接按摩

　　①揉腹：雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯(lián)合上緣，連推12次;

　?、趯墒种糜诟共孔笥覂蓚?cè)，從肋緣下推至骨盆處，連推12次;

　?、塾米笫种糜谀氈車?，右手按在左手上面，揉按臍圍，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉12次。

　　二、海鹽按摩法

　　洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!

　　三、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見!據(jù)說這套看似的簡單的動(dòng)作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密!

　　除了運(yùn)動(dòng)之外，良好的習(xí)慣也是保持好身材的良方。平時(shí)女孩們就應(yīng)該保持挺胸收腹的姿態(tài)?？纯?a href='http://www.yishupeixun.net/wu/' target='_blank'>舞蹈演員的優(yōu)美體形，她們平時(shí)走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。

　　纖纖細(xì)腰是所有女性的渴望。煉出美麗腰際線，才能更好彰顯你的靚麗身姿和窈窕身段。努力吧，為了迎接陽光下的美麗，多花點(diǎn)心思，楊柳小蠻腰就會追隨著你。