我們知道足三里穴具備很多功效，但怎樣找準(zhǔn)足三里穴位是很多人都不知道的，學(xué)習(xí)啦小編在這里跟大家分享下，怎樣找準(zhǔn)足三里穴位，還有一些拔罐常用上的穴位。

　　怎樣找準(zhǔn)足三里穴位

　　1、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。

　　2、取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是足三里穴位。

　　拔罐養(yǎng)生常用的穴位

　　1、足三里

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為,足三里所在的足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈,循行從頭到足,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過部位的病變,以及多種全身性疾病,如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。

　　2、涌泉

　　涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣,疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛,人體精力充沛,則齒固發(fā)黑,耳聰目明,延緩衰老。

　　3、三陰交

　　三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會之穴。經(jīng)常進行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣,使先天之精旺盛,后天之精充足,從而達到健康長壽。

　　4、神闕

　　神闕即是人體肚臍,它是人體保健及治療的重要穴位之一。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強腎,和胃理氣,行氣利水,散結(jié)通滯,活血調(diào)經(jīng)的作用拔罐養(yǎng)生常用的九大穴位。

　　5、背俞穴

　　醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐,可通過對脊神經(jīng)根的治療,反射性地刺激中樞神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動,從而增強機體的抗病能力。

　　6、百會

　　百會別名三陽五會,頭為諸陽之會,拔此穴或常按摩對腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著,對臟器下垂有特效。本穴位拔罐時常需要理發(fā),否則密封效果不好,影響療效。

　　中醫(yī)穴位按摩幫你告別常見病

　　1、頭痛:按摩百會穴能解大部份頭痛

　　按摩方法:此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。

　　2、眼睛疲勞:順著眼框骨按摩眼部周圍至感覺酸脹按摩方法:循著眼眶骨,由雙眼內(nèi)上眼角往外,輕輕按壓眉毛內(nèi)側(cè)的纘竹穴、眼睛內(nèi)側(cè)的睛明穴、眼睛下緣落淚處的承泣穴、額頭兩側(cè)的太陽穴等,直到感覺酸脹即可,能改善眼部的血液循環(huán),并且刺激整個眼部周遭肌肉,舒緩不適。

　　3、手腳冰冷:按摩涌泉穴促進血液循環(huán)

　　按摩方法:按壓涌泉(可滋陰補腎,腳掌底前半凹陷處,第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約三分之一處)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里都能促進血液循環(huán),減少不舒服的癥狀。

　　4、過敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽

　　按摩方法:過敏性鼻炎的癥狀緩解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外緣的法令紋處,印堂穴則在兩眉頭中間,兩個穴道都能散鼻部郁熱,按壓至感覺發(fā)熱即可解決困擾。

　　5、肩頸酸痛:大范圍按摩肩頸及上背部按摩方法:解除頸部的不適,可雙手抱頭按風(fēng)府及風(fēng)池穴。風(fēng)府穴在后腦發(fā)際往上約1指幅中央處,風(fēng)池穴則位于后頸部兩側(cè),發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處,是頸部肌肉起點。專家提供的簡易方法是,從風(fēng)池穴循著發(fā)際慢慢按到耳朵,其中有許多穴道,都能放松頸部。

　　6、腸胃功能失調(diào):順時針按摩肚臍周圍的穴道

　　按摩方法:脹氣令人坐臥難安,按壓內(nèi)關(guān)穴及天樞穴有助消除脹氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫格紋以上距三指處,以大拇指用力按壓,不適感會逐漸消失。而天樞穴在肚臍左右兩邊2寸(約3指)處,可促進腸胃蠕動。

　　7、生理期不適:按摩三陰交能止痛去寒

　　按摩方法:經(jīng)痛時試試看刺激行間穴、三陰交。行間穴位于雙腳足大趾與二趾之間,能幫助打通肝經(jīng),有助解除肝氣郁滯之害。