按摩什么穴位健脾?脾主運化，脾虛會導(dǎo)致水濕排不出去，我們知道濕是百病之母，祛濕一定要健脾。脾虛的人容易疲勞，面色發(fā)黃等等。那么按摩什么穴位健脾?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　按摩什么穴位健脾

　　1、按足三里健脾

　　足三里。在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用,用補法,能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。

　　2、按天樞穴健脾

　　天樞穴在肚臍旁2寸處,為胃經(jīng)要穴,也是大腸經(jīng)的募穴,是陽明脈氣所發(fā)之處,具有健脾和胃、通調(diào)腸腑的功效,能治療很多疾病,如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經(jīng)不調(diào)等。

　　一般來說,便秘用摩法,即用手掌摩此穴周圍,順時針揉,以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴,尤以左側(cè)天樞穴為要,從而促進排便。而腹瀉屬于寒性,可用灸法。灸時躺在床上,兩天樞穴各灸20分鐘,同時再灸神闕穴(即肚臍)數(shù)分鐘。

　　3、按三陰交健脾

　　三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

　　我們每天中午11點,是脾經(jīng)當(dāng)令的時候,可以在這時按揉左右腿的三陰交左右各20分鐘,這樣是可以把身體內(nèi)的濕氣一起濁氣等一起排出去的。

　　皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。

　　只要按揉三陰交,把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去,時間不長,皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。

　　另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯的效果。

　　健脾食療

　　1、全鴨冬瓜湯:鴨子一只去毛及內(nèi)臟,冬瓜兩公斤(不去皮),瘦豬肉100克,芡實。薏米各50克,蓮葉1片,北沙參30克,同煮湯,用食鹽。味精等調(diào)味食用。有健脾。補虛。清暑作用,是夏季良好的清補涼食品。

　　2、冬瓜1000克,鴨肉500克,芡實30克,苡仁30克。先煮芡實。苡仁,后下鴨肉,最后下冬瓜煮至熟。每食適量。治夏季感受暑濕。脾氣不運。四肢倦怠。胸悶不舒

　　3、鮮番薯葉300克,剁至極碎,雞一只(約750克)。先將雞殺后去腸雜,放入鍋內(nèi)加水燉2小時,取雞湯500毫升,和番薯葉一起煮熟成稀糊狀,調(diào)味佐膳。1日1次。治脾虛。婦女產(chǎn)后氣血虛。乳少

　　4、鵪鶉粥:鵪鶉1只去毛及腸雜,切小塊,大米100克,同煮粥,用適量油鹽調(diào)味食用。有益氣健脾,補氣血,消濕積作用。可治小兒疳積,肚腹脹滿,食欲不振,脾虛便溏,身體虛弱等癥。可作早晚餐食用,每日或隔日食用一次。

　　5、薏米粥:薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用適量白糖調(diào)味食用。有健脾和胃,除濕利水,抗癌消炎作用,適用于體虛或老年人浮腫,下肢腳氣,食欲不振,脾虛腹瀉,風(fēng)濕痹痛,牛皮癬,濕疹,風(fēng)濕腰病等癥。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施,但孕婦不宜食。

　　脾胃虛弱飲食調(diào)理

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

　　飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

　　2、常見健脾養(yǎng)胃的食物

　　粳米性平,有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西,比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等,它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇,如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。其實何為虛弱,就是功能不強,知道原因就簡單了,還是從容易消化著手,每餐以豆?jié){牛奶,及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好,生冷硬及刺激的東西盡量不吃,還有葷的也要吃些易消化的魚類,其它肉類少吃為好。