六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)療法>穴位按摩>

小腿浮腫按摩什么穴位

時間: 啟明32 分享

  小腿浮腫按摩什么穴位?在夏季女新要穿短褲或者裙子,最在意的就是腿,尤其小腿。如果小腿浮腫粗壯,那穿什么都不好看。下面和學習啦小編來看小腿浮腫按摩什么穴位,能幫助消水腫。

  小腿浮腫按摩什么穴位

  1、小腿浮腫按摩三陰交穴

  三陰交穴位于內踝尖上方3寸(約四指寬),脛骨后緣凹陷處。能促進血液循環(huán),改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,改善婦科諸疾患,調節(jié)荷爾蒙分泌,是婦科要穴。建議在經絡拍打完以后,一個穴位20下左右交替按,尤其是下午開始就覺得腿部腫脹的女性們。

  2、小腿浮腫按摩陰陵泉穴

  陰陵泉穴屬足太陰脾經,位于脛骨內側髁后下方凹陷處,能促進血液循環(huán),改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,改善婦科諸疾患,對消化系統也相當有幫助,同樣在經絡拍打完以后,一個穴位20下左右交替按。

  3、小腿浮腫按摩足三里

  足三里:長時間穿高跟鞋,會使腳部處于緊張的狀態(tài)和傾斜的姿勢,導致腳部的血管和筋絡凸顯,不僅使我們的美麗大打折扣,還影響足部血液循環(huán),有損健康

  位置:當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

  功效:按摩此穴,不僅有利于消除腳部的腫脹和疼痛,還能舒緩足部緊張疲勞的筋絡,使足部看起來平滑輕盈。

  按摩方法:按壓此穴,圈狀按摩2~3分鐘。

  4、小腿浮腫按摩復溜穴

  復溜穴:鞋跟的高度似乎往往與舒適度成反比,鞋跟過高或鞋底較硬都會使腳部疼痛。

  位置:復溜穴位于小腿內側,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。

  功效:按摩此穴可通經活絡,消除腿腳的腫脹與疼痛,緩解腳部的疲勞酸脹感。

  按摩方法:雙手拇指按壓此穴,稍用力圈狀按摩50次以上。

  5、小腿浮腫按摩血海穴

  位于后膝窩往上約三指的凹陷處。

  瘦腿效果:消除大腿和小腿水腫,雕塑腿部曲線。

  6、小腿浮腫按摩承筋穴

  位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。

  瘦腿效果:消除小腿腫脹,美化小腿線條。

  腿肚臃腫的原因

  造成腿肚臃腫的原因有很多,最大的原因就是水腫。水腫就是血液循環(huán)不通暢,淋巴液回流受阻,體腔內體液增多造成的。在現代社會中,大約有7成女性腿部有浮腫現象。不消除浮腫,分分鐘不用想減肥了。

  消除水腫的按摩方法

  刺激腳底,提升腿部解毒

  坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,將右腳架在左側大腿上,用右手扶著腳腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二關節(jié)之間放于腳趾的下方,并往腳跟的方向推擦,利用第二關節(jié)來刺激腳底。

  然后以同樣的方式,左手握拳,從腳跟開始,往上推壓整個腳底,重復10個來回。腳底是內臟反射穴位相當密集的部位,刺激腳底的話,能有效提升自身的解毒力。

  按摩淋巴

  五指張開,雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。腹溝集中一部分的淋巴結,多按摩能促進新陳代謝,達到排水燃脂的作用。

  敲腿部內側的脾經

  中醫(yī)說“脾主運化水濕,脾氣虛弱則生濕,水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。”所以脾??經和水分的代謝有很大的關系。按摩小腿內側脾經的循行處,可推動淋巴及血液的流動,同時加速排除廢物及多余的水分。

  小腿浮腫吃什么好

  1、維他命E幫助去除水腫

  血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

  2、維他命B群加速新陳代謝

  維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃鹽去水腫

  經常吃多鹽的食物,容易令體內積存過多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  飲食上,建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥,每天早上喝一碗,同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物,忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻,易阻礙脾氣運化,也不要多吃。

小腿浮腫按摩什么穴位

小腿浮腫按摩什么穴位?在夏季女新要穿短褲或者裙子,最在意的就是腿,尤其小腿。如果小腿浮腫粗壯,那穿什么都不好看。下面和學習啦小編來看小腿浮腫按摩什么穴位,能幫助消水腫。 小腿浮腫按摩什么穴位 1、小腿浮腫按摩三陰交穴 三陰交穴位于內踝尖上方3寸(
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 子宮肌瘤按摩什么穴位
    子宮肌瘤按摩什么穴位

    子宮肌瘤是一種比較常見的婦科疾病,嚴重威脅女性的健康。那么,腎虛的治療方法有哪些呢?為了給患者們提供幫助,下面學習啦小編來介紹一下腎虛的治

  • 淋巴腫痛按摩什么穴位
    淋巴腫痛按摩什么穴位

    淋巴腫痛按摩什么穴位?在我們身體各個部位都長有淋巴結,當身體出現炎癥或外傷時都可能會導致淋巴結出現腫痛。那么淋巴腫痛按摩什么穴位呢?下面是

  • 按摩什么穴位祛濕
    按摩什么穴位祛濕

    按摩什么穴位祛濕?當你感覺舌苔發(fā)白、身體沉重、大便不成形時,那肯定是身體濕氣重。體內有濕氣會給人體帶來極不舒服的感受,下面一起和學習啦小編

  • 額頭長痘按摩什么穴位
    額頭長痘按摩什么穴位

    額頭長痘按摩什么穴位,對于臉上有痘痘的女性來說,都是非常想知道的,因為痘痘確實對人困擾很多。下面學習啦小編就詳細分享額頭長痘按摩什么穴位

79190