補腎的方法有很多，按摩穴位是其中的一種，那么按摩什么穴位補腎呢?想要補腎，不需要花大量的金錢，每天按這幾個部位就能補腎。那么到底按摩什么穴位補腎?小編為您介紹。

　　一、按摩什么穴位補腎

　　中醫(yī)認為,“腰者腎之府”,意思是說,腰是腎臟的家,反過來,腎臟是腰的主人。“腎氣一虛,腰必痛矣”,所以,護腰就要先護腎。然而,如何護腎補腎呢?有幾大養(yǎng)生穴位不能不提,那么按摩什么穴位補腎呢?

　　1、涌泉穴——補腎固元的“長壽穴”

　　涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處?！饵S帝內經(jīng)》上說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

　　對于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。”可見,經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

　　涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發(fā)熱,換另一只腳,重復搓擦。待兩腳發(fā)熱之后,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。

　　2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”

　　腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。

　　刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當然在腎經(jīng)的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

　　太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩時盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左旋按壓10次,右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺,之外還要有麻麻的感覺。

　　3、關元穴——封藏一身真元之處

　　我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡等組織、器官的生理功能。

　　元氣是與生俱來的,從父母那里繼承而來,又依賴后天的充養(yǎng)。隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?刺激關元穴就是一個很好的辦法。關元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關隘。

　　刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。打個比方,元氣就像是父母留給我們的一筆遺產(chǎn),它的多少是一定的,我們每天都取出一筆使用,時間一長這筆遺產(chǎn)就被使用殆盡了。怎么讓這筆遺產(chǎn)的數(shù)目不至于減少太快呢?一個重要的方法就是努力掙錢,存一些錢供自己使用。刺激關元穴的作用就相當于給自己存錢,自己存的錢多了,對父母遺產(chǎn)的使用才能減少。

　　關元穴位于肚臍下3寸處。按摩前先搓熱雙手,然后雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加用力,雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力,局部有酸脹感即可。

　　二、6種補腎食物

　　1、蔥

　　有現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,蔥里的營養(yǎng)非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補陰壯陽的作用。

　　2、水產(chǎn)品

　　海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此,水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

　　3、雞蛋

　　高蛋白食物,與人體蛋白質組成相似,所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

　　4、蠶蛹

　　含有豐富的營養(yǎng),能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用。

　　5、韭菜

　　韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。

　　6、動物腎臟

　　豬狗牛羊的腎臟都具有養(yǎng)腎氣,益精髓的功效,例如羊腎甘溫,可以補腎氣。而豬腎咸平,可以助腎氣,有利于膀胱的健康。狗的腎則可以增強性功能,并使其效果更佳。有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。