消除身體水腫除了飲食方法外，大家不妨嘗試一下穴位按摩的方法。那么什么穴位消腫?接下來學(xué)習(xí)啦小編就為您介紹穴位按摩消腫的有關(guān)知識(shí)。

　　消腫的穴位

　　1、按摩攢竹穴可以消腫

　　位置：位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位。

　　功效：按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。

　　按摩方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。

　　2、按摩承漿穴可以消腫

　　位置：位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。

　　功效：承漿穴為足陽明任脈之會(huì),長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。

　　按摩方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。

　　3、按摩陰陵泉可以消腫

　　位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　功效:可排除體內(nèi)多余的水分,消除腳部浮腫。

　　按摩手法:拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。

　　4、按摩絲竹空穴可以消腫

　　位置:位于眉毛尾端凹陷處。

　　功效:消除臉部浮腫、緊實(shí)臉部肌肉。

　　按摩手法:每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次,每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位,瘦臉的效果十分顯著。

　　5、按摩腎俞穴可以消腫

　　位置:腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

　　功效:助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走。

　　按摩手法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復(fù)這一步驟三次。

　　6、按摩復(fù)溜穴可以消腫

　　位置:位于小腿內(nèi)側(cè),太溪穴直上2寸,跟腱的前方。

　　功效:消除腿腳的腫脹與疼痛,緩解腳部的疲勞酸脹感。

　　按摩手法:雙手拇指按壓此穴,稍用力圈狀按摩50次以上。

　　有效去水腫的食物

　　1、薏米:薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。

　　2、冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大腸、小腸,利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命b1及纖維,有助大腸蠕動(dòng),排清廢物和毒素。

　　3、荷葉:荷葉味甘,具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。

　　4、蘋果醋:當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用,堿性的體質(zhì)很可能造成水腫,以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用,產(chǎn)生減輕體重的效果。

　　5、香菇:含有豐富蛋白質(zhì),有助血液循環(huán),消除水腫,最好將香菇煮湯吸收更好。

　　6、紅小豆:紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對(duì)水腫有作用。

　　怎么快速消除水腫

　　1、泡熱水澡:這時(shí)泡澡的水溫需要高一些,42度左右最好,然后將全身(至肩膀)泡在熱水中,利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動(dòng),消除空腹感,多泡泡熱水澡,除了能讓你少“惦記”宵夜,還能幫你舒經(jīng)活絡(luò),對(duì)于去水腫也有很好的效果呢,泡完澡之后,要喝點(diǎn)兒水,補(bǔ)充流失的水分。

　　2、保證充足睡眠:熬夜容易讓眼眶充血,造成眼部血液循環(huán)不良,引致黑眼圈及眼袋的問題,一晚沒睡好,第二天可能就會(huì)變“熊貓眼”,如果這種不良的作息習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù),還會(huì)令身體的新陳代謝與血液循環(huán)變差,令水腫問題加劇,所以你想要消除水腫、保持健康活力,就一定要保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。

　　3、補(bǔ)充足夠的水分:別以為少喝水就可以防止水腫情況,其實(shí)喝水不足,反而會(huì)令腎臟發(fā)出信號(hào),令細(xì)胞吸收現(xiàn)存水分,導(dǎo)致細(xì)胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分,才是去水腫的天然方法。