按摩耳朵有什么好處
耳朵上有很多身體臟腑的反射區(qū),老人經(jīng)常按摩耳朵可以防治耳病、養(yǎng)生防病。那么,按摩耳朵有什么好處?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
耳朵的重要性
據(jù)了解,據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)估算,全世界有輕度聽(tīng)力損失者近6億,中度以上的聽(tīng)力損失者2.5億。我國(guó)有聽(tīng)力障礙殘疾人2057萬(wàn),居各類(lèi)殘疾之首,占全國(guó)人口的16.79%。,其中七歲以下聾幼兒可達(dá)80萬(wàn),每年還將新產(chǎn)生聾兒3萬(wàn)余名。老年性耳聾人數(shù)達(dá)949萬(wàn),隨著人口壽命增長(zhǎng)和老齡化,老年性耳聾的人數(shù)不斷增加。聽(tīng)力障礙嚴(yán)重影響著這些人的社會(huì)交往和個(gè)人生活質(zhì)量。而聽(tīng)力殘疾中50%可通過(guò)初級(jí)耳科保健加以預(yù)防和避免。
而老年性耳聾上老年人群體中常見(jiàn)得一種疾病,老年性耳聾是指隨著年齡的不斷增長(zhǎng),高頻聽(tīng)力隨之逐漸下降,以至全頻聽(tīng)力下降的耳聾,嚴(yán)重者可造成交往障礙。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì),我國(guó)老年人聽(tīng)力障礙者約占老年人口的50%左右。因此,耳朵得保健必不可少。
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū),人體大部分病變都可以在耳朵上反應(yīng)出來(lái)。而經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩,會(huì)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。就來(lái)教各位老年朋友們?nèi)绾伟茨ΡWo(hù)耳朵,對(duì)老年人耳朵有很好得保健養(yǎng)生功效。
用正確的方法拉拉耳朵,不但可以起到預(yù)防耳聾的作用,還可以預(yù)防和緩解頭痛、神經(jīng)衰弱等。
專(zhuān)家介紹,經(jīng)常按摩耳朵,可以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑功能,對(duì)預(yù)防和緩解耳聾、頭痛、神經(jīng)衰弱、高血壓等都有較好的效果。
耳朵按摩的具體手法
1、按摩耳廓。雙手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下來(lái)回按摩,直至耳廓充血發(fā)熱。
2、下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由輕到重,每次15到20下。
3、推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感覺(jué)耳部發(fā)熱,面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)。
4、上拉耳廓。用右手繞過(guò)頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
醫(yī)生提醒,做這套動(dòng)作時(shí)要輕柔,以不感覺(jué)疼痛、耳廓發(fā)紅發(fā)熱為限,每次3-5分鐘,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果耳部有慢性炎癥、皮膚病、凍瘡等,則要停止上述動(dòng)作。
俗話說(shuō):“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生,其實(shí)不然,養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路,越早走上這條路,受益越多。
按摩耳朵保健又美容
經(jīng)許多專(zhuān)家學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),耳朵與腎臟、經(jīng)絡(luò)、骨骼、血液等部位有著密切不可分割的關(guān)系。人體的某個(gè)部位發(fā)生了病變,都可以通過(guò)耳朵反應(yīng)出來(lái)。若果經(jīng)常鍛煉耳朵,對(duì)耳朵按摩,刺激耳朵的穴位,可以疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)理人體各個(gè)部位的功能,達(dá)到健身強(qiáng)體、延年益壽的目的。
一、兩手緊蓋雙耳,雙中指同置于枕部,雙食指騎于雙中指上,再以雙食指同時(shí)滑下,有節(jié)奏地彈敲枕部16次。然后,置于枕印的手指不動(dòng),兩手掌快速而有節(jié)奏地一松一蓋兩耳,操作16次。
此法可益腦清神,消除疲勞,有增強(qiáng)記憶力和聽(tīng)力、防治耳鳴和耳聾的作用。
二、閉緊嘴,以兩食指置于雙外耳道口內(nèi),輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)食指5次,邊轉(zhuǎn)邊緊閉雙外耳道。3~4秒后,突然松開(kāi)兩食指。重復(fù)3次。
此法可以防治耳聾,耳鳴、增進(jìn)聽(tīng)力的功效。
三、兩手掌輕貼于兩耳上,沿順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较?,緩緩摩揉兩耳殼?6次。
此法有助聽(tīng)防聾、促進(jìn)面部血液循環(huán)作用。
四、以兩食指橈側(cè)及拇指羅紋面,分捏住兩耳輪中部、上部及耳垂部,向外、向上、向下提拉耳朵各16次。
此法有健身、消皺、保顏的作用,對(duì)小孩受驚嚇有鎮(zhèn)靜療效。
五、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針?lè)较虬茨?6次,再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
六、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針?lè)较虬茨?6次,再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
“五、六”二法有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
七、以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè),沿耳輪由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。
此法有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽(tīng)力的功效。
八、以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來(lái)回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
九、閉緊兩眼,以兩食指羅紋面按雙耳屏,蓋緊5秘鐘后,突然松開(kāi)雙食指,重復(fù)3次。
此法能增進(jìn)聽(tīng)力、防治耳鳴之效。
按摩耳朵有什么好處
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