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腸胃不好怎么按摩

時(shí)間: 王燕2648 分享

  腸胃不好的人可以多喝養(yǎng)胃粥,如果你不知道按摩哪些穴位嗎?什么養(yǎng)胃下面學(xué)習(xí)啦小編分享了5種保胃按摩方法,一起來(lái)了解吧。

  5種保胃按摩方法

  按摩方法一

  1、將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。

  2、然后,兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。

  注意事項(xiàng):按摩知道腹部微微發(fā)熱為佳。

  按摩方法二

  首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩,并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時(shí)用力,按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹,重復(fù)服四十次。

  注意事項(xiàng):想要獲得最好的效果,那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。

  按摩方法三

  1、躺臥在床上,然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。

  2、然后開(kāi)始用手掌的根部從胃部開(kāi)始向下推到腹股溝,這個(gè)動(dòng)作反復(fù)做30~50次。

  注意事項(xiàng):這個(gè)按摩方法要緩慢進(jìn)行,身體內(nèi)感覺(jué)到雙手推動(dòng)的氣道。

  按摩方法四

  首先患者需要放松的平躺在床上,然后雙手放在腹部的尾側(cè),然后從手掌的根部開(kāi)始往下進(jìn)行按摩,重復(fù)五十次就可以了。

  注意事項(xiàng):這種按摩方法一定不能夠過(guò)于急躁,而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行,并且在按摩的時(shí)候能夠感覺(jué)到雙手推動(dòng)了氣道。

  按摩方法五

  將右手并攏之后放在腹部,然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩,并且重量應(yīng)該是從輕到重,速度也要越來(lái)越快,按照順時(shí)針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。

  注意事項(xiàng):最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘,以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。除此之外,在按摩之前最好能夠服用一杯溫開(kāi)水,這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。

  腸胃不好的調(diào)理

  1、蘋(píng)果

  蘋(píng)果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動(dòng),加速排便,故又有通便作用,對(duì)于便秘效果不錯(cuò)。

  2、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。

  3、腰豆

  腰豆因?yàn)闃幼酉袢祟惖哪I臟而得名,在北印度和新奧爾良,紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣,幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維,蛋白質(zhì)和鐵。

  4、燕麥粥

  燕麥含有葡聚糖,這是一種很特別的纖維,具有很好的降膽固醇作用,同時(shí)還可以提升免疫系統(tǒng)功能。燕麥中既混合了可溶性纖維(這種纖維可以降低膽固醇),也混合了不可溶性纖維(這種纖維可以幫助消化系統(tǒng)保持暢通)。

  5、黑豆

  每杯黑豆都含有15克的纖維,以及大約15克的蛋白質(zhì)。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類,土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當(dāng)你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以后,一定要記得多喝水。

  6、全麥面包

  白面包都用的是精磨過(guò)的面粉,意思就是谷物的殼和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。全麥面包維持了這些極具營(yíng)養(yǎng)又含豐富纖維的原料,所以將白面包換成全麥面包是一個(gè)很好的增加營(yíng)養(yǎng)的方式。這樣做的話,你每天獲取的纖維量會(huì)得到很大的改善。

  7、糙米

  大米的口感更好,但是糙米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值顯然要高得多,它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纖維。如果每周吃五次或更多次的大米就會(huì)將患兩種糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)提高17%,而增加兩次糙米的飲食之后,這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)值將降低到11%。

  腸胃不好多喝五款養(yǎng)胃粥

  養(yǎng)胃粥:玉米粥

  材料:玉米

  做法:先將適量大米洗干凈,接著,把新鮮的玉米剝下洗凈,再將玉米和大米一起放入鍋中,倒入適量清水用大火煮開(kāi)后,改用小火慢煮大約二十分鐘。

  功效:玉米能健脾益胃,并可使人開(kāi)胃、增加食欲,對(duì)于胃酸、脾胃氣虛者來(lái)說(shuō),特別適合食用玉米粥養(yǎng)胃,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血,改善人體營(yíng)養(yǎng)不良。

  養(yǎng)胃粥:胡蘿卜鴨肉小米粥

  材料:胡蘿卜1個(gè),小米100克,精鹽2克,鴨脯肉100克,雞粉1克,胡椒粉0.5克。

  做法:先在鍋中加入清水,再加入鴨丁煮開(kāi),接著,除沫,加入胡椒粉、胡蘿卜、小米煮成粥,根據(jù)個(gè)人口味加鹽、雞粉調(diào)味。

  養(yǎng)胃粥:核桃粥

  材料:核桃

  做法:先將核桃和米分別用清水浸2小時(shí),接著,一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開(kāi),熬至米開(kāi)花,再加入適量鹽調(diào)味。

  功效:核桃具有養(yǎng)胃保健功效,常食用核桃,可健胃開(kāi)胃、增加食欲,對(duì)胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外,核桃還能防癌抗癌,對(duì)胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

  養(yǎng)胃粥:泥鰍土豆大米粥

  材料:泥鰍200克,大米100克,胡椒粉1克,土豆150克,醋15克,精鹽2克,蔥段10克,姜片2克。

  做法:先將泥鰍宰殺、洗凈、下鍋,加水、蔥段、姜片煎30分鐘,再取湯。泥鰍湯下鍋,加入大米、土豆丁煮成粥,根據(jù)個(gè)人口味加入胡椒粉、醋、鹽調(diào)味。

  養(yǎng)胃粥:燕麥粥

  材料:燕麥、牛奶

  做法:先在鍋中加入適量的水,直至煮開(kāi),把燕麥倒入水中,邊煮邊攪拌,直至再次較均勻煮開(kāi),也可加入牛奶,味道會(huì)更香濃。

  功效:燕麥粥能益肝和胃,進(jìn)而能治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問(wèn)題。

  注意:燕麥雖有養(yǎng)胃功效,卻不可多食。食用過(guò)多將會(huì)導(dǎo)致胃痙攣或腹脹等不適,對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō),不宜食用,不然,會(huì)加重病情。

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