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高血壓如何飲食 高血壓飲食事項

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  我們都知道,高血壓病是老年朋友常見的“三高”疾病之一,高血壓患者在飲食和日常生活生活中有許多的不方便。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的高血壓飲食注意事項,希望對你有所啟發(fā)。

  高血壓食療食補

  白菜煮豆芽

  原料:白菜200克,黃豆芽100克,綠豆芽100克,豆腐100克,蝦仁50克,姜5克,蔥5克,蒜3克,素油30克。

  制作:把白菜洗凈,切5厘米長的段:黃豆芽、綠豆芽洗凈,去須根;豆腐洗凈,切5厘米見方的塊;蝦仁洗凈;姜切片,蔥切段,蒜去皮切片。把鍋置武火上燒熱,加入素油燒六成熱時,下入姜、蔥、蒜爆香,加入清水1000克,下入豆芽、豆腐、蝦仁、鹽。用武火燒沸,再用文火煮25分鐘即成。吃菜喝湯。每日1次。

  功效:清熱解毒,降低血壓。適用于高血壓病。

  芹菜煲紅棗

  原料:芹菜200克,紅棗50克。水適量。

  制作:接常法煲湯、調(diào)味。吃菜喝湯。每天1次。

  功效:利尿鎮(zhèn)靜,安中養(yǎng)脾。適用于各種類型的高血壓,也可用于治療膀胱炎

  蛋炒西紅柿

  原料:雞蛋2個,西紅柿400克,醬油10克,鹽5克,味精3克,姜5克,蔥10克,素油片,蔥切段。將炒鍋置中火上燒熱,加入素油燒至六成熱時,下入雞蛋液,邊用鍋鏟翻炒,令雞蛋劃散,凝固,起鍋,裝入碗內(nèi)。將炒鍋再置中火上,將油燒熱,下入姜蔥爆香,隨即下入西紅柿丁炒勻,加入鹽、味精、醬油和炒熟雞蛋,翻炒幾下即成。佐餐食用。

  功效:健脾消食,生津止渴,潤肌膚,美容顏。適用于高血壓、脾胃虛弱、食積、面黃肌瘦等癥。

  綠豆米飯

  原料;綠豆50克,粳米200克。

  制作:將綠豆淘洗干凈,去泥沙,用溫水浸泡4小時,放入鍋肉,加水300毫升,煮30分鐘,待用。粳米放入電飯煲內(nèi)。加入綠豆及汁液,再加入清水適量,如常規(guī)煲米飯把飯煲熟即成。每日早、晚食用,每次食80~100克。

  功效:清熱解毒,降低血壓。適用于高血壓痛。

  冬瓜草魚湯

  原料:冬瓜500克、革魚250克,植物油適量。精鹽、味精適量。

  制作:先用油把草魚煎熟,加水適量,放入冬瓜塊煲爛,調(diào)味。吃魚和瓜,喝湯。

  功效:平脹祛風(fēng)。適用于肝陽上亢之高血壓癥。

  高血壓不能吃什么

  1、高熱能食物

  高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

  2、多鹽食物

  食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

  3、濃茶

  高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

  4、辛辣食物

  辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

  5、酒

  飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

  6、狗肉

  高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì),狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內(nèi)積,瘀血阻絡(luò)等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

  7、動物蛋白質(zhì)

  高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

  8、肉類

  這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液血脂過高,誘發(fā)冠心病

  9、重口味餅干

  像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。

  10、雞湯

  雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

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