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降血壓最好的方法_降血壓最好的方法

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  除了通過一些小偏方能降低血壓之外,有什么常用的降血壓方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了降血壓最好的方法,一起來看看吧。

  高血壓的食療方法

  綠茶和菊花茶

  綠茶可以是龍井等,菊花應(yīng)為甘菊、杭白菊最佳,各用3克左右,泡茶飲用。每日3次。也可加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,對高血壓、動(dòng)脈硬化有食療功效。

  山楂茶

  山楂可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶,對高血壓有食療功效。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

  荷葉菜

  荷葉的浸劑和煎劑有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加少許水煮沸,放涼后即可代茶飲用。

  槐花茶

  將槐樹花蕾摘下晾干,用開水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天數(shù)次,對高血壓病患有獨(dú)特的治療效果。

  芹菜粥

  芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  醋泡花生米

  生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  高血壓的治療

  一、一般治療 注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。

  注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。

  肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。

  服用少量鎮(zhèn)靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用:安定、溴化鉀、苯巴比妥、利眠寧等。

  二、降壓藥物治療 根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正常或接近正常水平,對減輕癥狀。

  延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。

  降壓藥物種類很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,以方便病人服用。

  高血壓適宜吃的水果

  1、橘子

  橘子是我們大家經(jīng)常見到的一種水果,雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素,對由于慢性肝炎引起的高血壓病,蜜桔可提高肝臟的解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

  2、蘋果

  蘋果是深受大眾喜愛的一種水果,是平安幸福的象征,同時(shí)具有良好的降壓作用。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí),對于嗜鹽過多的高血壓患者,多吃蘋果,尤其有益,能預(yù)防高血壓。

  3、檸檬

  檸檬具有很大的保健作用,在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體,根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P,有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。

  所以高血壓患者平時(shí)在家中可以泡檸檬水喝,堅(jiān)持喝的話對于將高血壓是很有好處的。

  4、西瓜

  西瓜是富含營養(yǎng)成分的一種水果,其所含有的營養(yǎng)素多達(dá)十幾種,對高血壓有良好的治療作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草決明9g,然后煎湯代茶飲,療效甚好。

  同時(shí),西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是,西瓜有天然白虎湯之謂,又名寒瓜,體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意,不宜多食用。

  5、鮮梅

  高血壓患者還可以多吃一些鮮梅,鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?3枚,加適量開水燉服,有降壓、安眠、清熱生津的作用。

  6、柿子

  柿子品種甚多,約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。

  因此高血壓患者平時(shí)也可以多吃一些柿子,它可以有效幫助你降低血壓的哦!不信試試吧!

  7、蘿卜

  含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。

  含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

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