血脂高的人吃什么好_血脂高的人最宜吃的食物
現(xiàn)如今的都市生活讓很多人出現(xiàn)血脂高的現(xiàn)象,有什么方法可以降脂呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了血脂高的人最宜吃的食物,一起來(lái)了解吧。
血脂高的人最宜吃的食物
1、可多吃魚(yú)類;
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果等;
3、多吃大蒜、洋蔥;
4、每日應(yīng)在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用,促進(jìn)鈉的排出,可以降壓。含鉀的食物有:豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜,水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物,能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有:奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚(yú)等。
高血脂癥患者益吃的水果
蘋(píng)果:生津止渴,清熱除煩,蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神,心臟病患者的健康元素;
香蕉:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,生津止渴,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,它的功效也很多,可以清腸胃,治便秘,并有清熱潤(rùn)肺,止煩渴解酒毒等功效。
橘子:生津止渴,和胃潤(rùn)肺,橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂.抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。
西瓜:生津止渴.清熱解暑,味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖,蘋(píng)果酸,果糖,蛋白氨基酸,番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有營(yíng)養(yǎng).純凈.食用安全的食品;
獼猴桃:清熱止渴,和胃降逆,防治,預(yù)防大便秘結(jié).防治結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化,紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖.蛋白質(zhì)分解酵素??煽焖偾宄w內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
山楂和曾氏降脂湯,健胃消食,活血化瘀,兩者能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管.降低血壓和膽固醇.軟化血管及利尿作用。
治高血脂的中藥偏方
陳皮10克、半夏5克、茯苓10克、厚樸5克、甘草5克,水煎服。每日1劑。
生曬參10克、茯苓10克、陳皮10克、決明子10克。水煎服,每日1劑。
山楂20克,開(kāi)水沖泡,長(zhǎng)期飲用,有降壓、降脂、減肥作用。
黨參10克、靈芝10克、淫羊藿10克、生首烏20克,水煎服,每日1劑;血脂異常、面色蒼白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹脹便溏、脾腎陽(yáng)虛。
生曬參5克、補(bǔ)骨脂5克、山楂5克。水煎代茶飲;血脂異常、面色蒼白、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹脹便溏、脾腎陽(yáng)虛。
山楂15克、生首烏10克、槐米10克。水煎,分早中晚服;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈目眩、失眠多夢(mèng),肝腎陰虛型。
何首烏10克、決明子10克、山楂5克。水煎代茶飲;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng),肝腎陰虛型。
生首烏10克、決明子10克、澤瀉5克。水煎代茶飲,每日1劑;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、失眠多?mèng),肝腎陰虛型。
枸杞子250克、女貞子250克、紅糖適量。前兩味焙干研粉(調(diào)紅糖)早中晚溫開(kāi)水沖服10克;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⑹叨鄩?mèng),肝腎陰虛型。
女貞子10克、制首烏10克、山楂10克,水煎代茶飲,日服1劑;血脂異常、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⑹叨鄩?mèng),肝腎陰虛型。
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